こんばんは。
病気の予防は言葉から。生活習慣病アドバイザーのはるです。
生活習慣をなおそうと思っても
「作ってもらうご飯の味が濃くて」とか
「時間がなくて」
「忙しくて」とかできてない理由はたくさんあります。
私もできないことたくさんあります。
でも、できない理由にとらわれてその場にとどまっていると何も始まりません。
言い訳していると、自分が大変だと思っていられるし、
変化しなくていい理由になるし、ある意味楽なのかもしれません。
それでも少しでも成長したいから、今日もできない自分を認めて小さく進もうと思います。
今日からできる生活習慣こと始め
・良く噛んで食べる。
良く噛んで食べたら、口の周りの筋肉が維持され、唾液の分泌も良くなります。
唾液の分泌が良いと、口の中の清潔が保たれて、病気になりにくくなりますよ。