こんばんは
毎日しなければならないことが多いですね。
しなければならないことに押しつぶされて、やる気が出ない人も多いかもしれません。
しなければならないことが多いと疲れますし、
気分も落ち込みます。
そしてやる気が落ちる。
最後には「だって･･･」といいわけになることもありますね。
私は、今日の目標を一つ決めて、それを達成したら1日の最後に自分を褒めることにしています。
今日の目標は必ず達成できそうな小さな目標です。
例えば、
「今日、階段を使わなかったら、目標達成だ！」
「今日は○時まで仕事を終わらせたら自分を褒める」
「今日○km歩いたら、目標達成！」
など。
必ず達成できる小さな目標です。
なぜ達成できそうな物にするかというと、「達成癖」をつけたいからです。
何事も継続できないできないと大きな目標は達成できません。
それなのに、私も含めて、大きな目標を作りがちです。
そして大きな目標に行くための小さな目標が抜けることが多いです。
生活習慣はたくさんのことの毎日の積み重ねです。
他の人にとっては、小さな小さなことでも、とにかく積み重ねて達成癖をつけて
体に良い習慣につなげましょう。