こんにちは。脱寝たきり、脱介護、生涯現役コーチHARUです。
何十年も前は、怪我や病気をしたら寝て休むものだったかもしれませんが、今は違います。
いかに早く起きていくかが重要です。
寝ていることは「悪」なのです！
ではなぜ寝たきりはダメなのか？
理由のいくつかをあげます。
・筋力低下
・関節のこわばりや拘縮
・心機能の低下
・呼吸機能の低下(肺が膨らみにくくなり、酸素を取り込む力が落ちる)
・排尿や排便コントロールの低下
(寝ていると腹圧がかかりにくいので尿や便が出にくくなります)
・床ずれのリスク
・エコノミー症候群のリスク
・気分の落ち込み
・認知機能の低下
・状況理解の低下
まだまだたくさんあります。
詳しい説明は追々書いていきます。
まずは「起きる」、「座る」という意識を持ちましょう。