今日勢い余って3大会にエントリー
9/09 ： 東京成木ヒルクライム
10/06 ： グランフォンド八ヶ岳
11/10 ： 韮崎ヒルクライム
いつもはヒルクライムばかりだけど、目先を変えて八ヶ岳のロングライドイベントにもエントリー。
今から期待大！です。
◇ 体重：68.7ｋｇ（前回差-0.6↓)
◇ 体脂肪：26.0％ (前回差-0.3↓)
◇ 総消費カロリー：2138kcal(基礎基礎 + 生活代謝＋スイム1時間)
◇ 総摂取カロリー：1968kcal
◇ 過剰摂取カロリー:260kcal（累計770kcal)
◇ タンパク摂取量（おおまか） ： 約45g
◇ 食事内容
朝：カレーうどん
昼：ハムカツ＊２ おにぎり
夜：サンマの味噌煮 キムチ少々 缶ビール＊２
間食：スイーツ系＊２
◇ 感想
野菜がほとんど取れていない。意識してとらないと！