ということで、ゴルフの打ちっぱなし！
久しぶりだったので、なかなか思うようにいかずストレスが・・・
ただ、個別クーラーがあり快適で、いい運動になりました。
その後ランしました。
本日の成績
◇ 体重：68.6ｋｇ（前回差-0.1↓)
◇ 体脂肪：27.3％ (前回差＋1.3↑)
◇ 総消費カロリー：2770kcal(基礎基礎 + 生活代謝＋ラン1時間)
◇ 総摂取カロリー：1925kcal
◇ 過剰摂取カロリー:260kcal（累計770kcal)
◇ タンパク摂取量（おおまか） ： 約50g
◇ 食事内容
朝：パン コーヒー
昼：ミートソースパスタ
夜：焼きそば 餃子 ホットドック 缶ビール*2
間食：牛乳
◇ 感想
全然体脂肪が落ちなく、段々モチベーションが…。