スワンアーム 正面から見た図☆

おはようございます

昨日のスワンアームエクササイズ

正面からの図です。

背中とデコルテは表裏一体。

背中を動かして腕を上げるとき、

胸の方は、

キラキラの朝日を胸全体で受けている感覚を持って、

伸びやかに

すると、肩甲骨側もグーンと気持ちよく使えて腕を大きく羽ばたかせることができます

朝一なので、いきなり腕を上げず、

両腕をストンとおとしたまま、

上下、前回し、後ろ回しさせて身体を慣らしてから始めてくださいね。