様々なサイトや書籍の妊活アドバイスでは、かなりの高確率で、理想の生活４箇条が掲げられています。
・バランスの取れた食事
・適度な運動
・質の良い睡眠
・ストレスを溜めない
これらの文言を見るたびに、「あー、到底守れないそれね…」と思っています（笑）
私の場合、
・バランスの取れた食事
→ 生い立ちの事情から、糖質過多を脱する目処が立たない（下記の記事参照）
妊娠するための食事改善はハードルが高い | 40代の妊活を丁寧に語りたい (ameblo.jp)
・適度な運動
→ 次男の子育てで、一人で運動する時間も精神的余裕もまだ無い
・質の良い睡眠
→ 次男の子育てで、かなりの断眠＆寝不足にならざるを得ない
・ストレスを溜めない
→ 到底守れない理想だけを言われる事が、既にストレス。。
…という状況です。
個人的には、こういったアドバイスよりも先に、現時点での頑張りを認めて欲しいなぁと思います。
「生い立ちがそれなら、食生活が偏ってても仕方ないよ。むしろ、その程度で済んでる可能性もあるよ」
「子育てしながらだと、運動や睡眠は難しくて当たり前だよ」
「今の時点でも、十分頑張ってるよ。ストレスが溜まって当たり前」 ……
そうやって、（理想にはまだまだ遠くても）現状が肯定されれば、気持ちが楽になります。
楽になると、心が休まります。
休まると、心にスペースができます。
スペースができると、そこにアドバイスを受け取る隙間ができるので、しっかりと受け取ることができます。
逆に、それらがなければ、アドバイスが心に入る余地がありません。それどころか、「自分はあれも出来てない、これも不十分…」と自責的になって、ストレスを感じて終了です。
「あー、到底守れないそれね…」は、まさにそのストレスを感じている証です（苦笑）
イソップ寓話「北風と太陽」のように、旅人の行動に実際に変化を起こせる、太陽的な妊活サポーターがいないかなぁ、と空想しています。