「40代で出産・育児は体力的にきつい」に対する持論

「40代で妊活して、妊娠・出産し、子育てするのは体力的にきつい」という一般論に対して。

実経験に基づく私の持論は、

「寝れさえすれば、全然大丈夫」

です。

私の場合、睡眠不足の日が数ヶ月続いていた時期は、心身を回復させる瞬間がどこにも無いまま、翌日、その翌日…と続いていったので、日に日に疲れていき、精神的にも参り、最低限の育児しかできず、「このままやっていける気がしない」という絶望感すら抱いていました。

ところが、眠れる日がちょこちょこ出てくるようになってくると、眠れた夜の翌日は、明らかにパフォーマンスが違います。子育ては不足ない適度な質を提供できるし、それで夜まで過ごしてもさほど疲れません。精神的にも、ときどき鼻歌が出るレベルを保てます。

つまり、40代だと絶対に体力的にきついとか、必ず不利だとかは無いように思います。

また、健康的な食事や運動などは、正直二の次でいいと思っています。

とにかく、唯一大事なのが「睡眠」だと。

ただ、産後の母親の睡眠環境は、自分だけではどうすることもできない要因が複数あります。

・子どもがまとまって寝てくれるタイプか、しょっちゅう起きるタイプか
・夜間の母乳／ミルクの頻度
・夫／パートナーの夜間のサポート度　　など…

このあたりを踏まえて、週に2回以上、まとまって眠れる時間を確保できるなら大丈夫だと思います。

＊「睡眠さえ取れれば、20代30代の頃と変わらない体力で子育てできる」という意味ではなく、「適切で十分な質を保って子育てできる」という意味です。

ちなみに、20代のママ友は、朝5時まで飲み会に出て、7時から通常通りの家事と育児と仕事をこなすそうで、そこまでは到底できませんが…

そうしたいとも思わないので、まあそれは良いかな、と思っています。