左の骨盤を締める、セルフケア〈左の骨盤が閉める〉もっとも簡単な方法A)左膝上から太もも側面を満遍なく叩く 力はそれほど強くなくても大丈夫けれど太ももの側面を叩いて痛い人は、骨盤の閉まりが悪いのですB)左足首を左右回し、最後に内回しをする右足首は、アキレス腱を伸ばすよう前後に動かす
