いくつになっても
健幸で女性らしい
しなやかなカラダでいたい
そんな女性をサポートします
女性の悩みをまるっと解決
骨盤底筋インストラクター
淀川はるか
みなさん！
心拍数上がること
何かしていますか⁉️
大人になり年齢を重ねると
心拍数を上げる様なことって
なかなかしませんよね❓
ジムに行って走ったり…
泳いだり…
縄跳びしたり…
子どもを追いかけたり(笑)
私がお伝えしている膣トレや
骨盤底筋トレーニングでも…
心拍数が上がるメニューは
あまりないです(笑)
さて！
心拍数が上がると
いい事が3つあります‼️
①心室が広がって循環血液量が増える‼️
②毛細血管が増える‼️
③ミトコンドリアの働きが良くなる‼️
血流が良くなってポカポカになり
ミトコンドリアの活性化により
心もカラダも元気になる✨
とてもいい事ですね☝️😊
という事で今月の腟トレでは
卯年にちなんで…
ぴょんトレを入れます☝️😆
このぴょんトレは
骨盤底筋ヨガトレーニングの
高尾美穂先生考案✨
あったまる‼️
そして適度なきつさと疲れ！
実は私は…
毎日ぴょんトレやってます(笑)
ぜひオンライン腟トレで
一緒にやりましょ♬
2月のスケジュールは
15日（水）21:30から22:20
22日（水）10:00から10:50
21:30から22:20
2月はお年玉価格‼️
参加費 1回1500円‼️
2回2000円‼️
パーソナル膣トレと
パーソナルカウンセリングも
受付開始いたします💡
お気軽にご連絡ください😊
【腟トレレッスン】
15日（水）21:30〜22:20
22日（水）10:00〜10:50
21:30〜22:20
✨2月までお年玉価格✨
１回１５００円！
２回２０００円！
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