いくつになっても
健幸で女性らしい
しなやかなカラダでいたい
そんな女性をサポートします
膣コンディショニングトレーナー
淀川はるか
熊本市在住／天草出身
１４歳年上の旦那さんと
２男１女の子育て奮闘中
アラフォー主婦
ご訪問ありがとうございます
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坐骨ってどこかわかりますか？
自分で触れますか？？
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みなさん！
確認しましょ！
触ってみましょ！
確認方法の動画はコチラ
↓↓↓
①手のひらをお尻の下に入れます
②左右に体重を交互にのせます
③坐骨を見つけたお尻のお肉を
ペロンと後ろにもってきてキープ！
坐骨を意識して座るだけで
背中がシャキッとなります！
ちゃんとお尻の上に頭がきます
この姿勢をキープするのは
結構キツいです…
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なぜなら座ってるだけで
腹筋と背筋を使ってるからです！
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オススメは
💎デスクワークのとき
💎テレビをみるとき
💎洗濯物を畳むとき
ぜひ坐骨を意識して
座ってみてください！
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美しい姿勢は楽ではありません！
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楽な座り方は
背中が丸まったり
猫背になったりして
あなたの必要な筋肉が
サボっています！
みなさんも
日常生活の中で
少しづつ意識してみましょう✨
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