こんにちは 
本日は歯医者さんに行きます
虫歯ではありません
歯の健康を保つための
歯垢歯石のお掃除です
歯を強くする食品を調べてみました
当たり前ですが、
骨を強くするのと同
やはりカルシウムが大切
100gあたりのは
カルシウムの含有量が高いナンバー1
ひじき1400mgです
ひじきは鉄分のイメージが強いですが
カルシウムの含有量が
非常に多い食品です
弾力的な食感から
咀嚼数を上げるので満腹感を得られ、
さらに中世脂肪を減らす働きで
脂肪をつきにくくする
嬉しいダイエット効果が
食物繊維豊富で便秘の改善、
鉄分が貧血予防、
ヨウ素が新陳代謝を活発にして
健康な肌を保つなど
美容成分もいっぱいです
1日一品ひじきをを使ったお料理を
是非加えてみてください
お付き合いいただき
ありがとうございます
引き続き素敵な午後を
お過ごしください
食と美を追求するダイエットアドバイザー
美肌食マイスター
クニトモ ヨシエ