はなえのブログ

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10Nov
- 認知症　　多因子介入
  　　今日は認知症の多因子介入の講義を家の近くの大学で聞いてきました。　講師の先生は、国立長寿医療センターの先生です。多因子介入とは、栄養、運動、認知トレーニング（楽器演奏、読書）生活習慣病のマネジメントなどを指します。認知機能トレーニングによって、遂行機能がアップするそうです。　介入方法として、１　　　1週間に150分（3回×５０分）の運動　　　　　レジスタンス運動、エアロビクス、コグニサイズ、　　　　　　コグニサイズとは、歩きながら二日前の夕食を思い出したり、簡単な計算をしたり。２　　　食の多様性　　　野菜、豆を多く摂取。３　　　口腔ケア４　　　認知トレーニング　　　　　　　ひとりでは続かず、コーチのような役割が必要だそうです。このようにいろいろありますが、続けていくことが大切だと思います。エアロを始めたばかりの高齢男性はステップがおぼつかなかったのに、3ヶ月続けることで歩幅が広く伸び伸びと動いてらっしゃった映像がとても印象的でした。
06Aug
- 求心性統合の弱さ
  　おはようございます☘️　朝一番に計算ドリルをすることにしています。わり算、「上2桁の概数にして、四捨五入にする」これはちょっと難しかったです。昔、母が新興宗教にはまっていました。宗教の目的が「真理を求める」ものならば、私は手塚治虫の漫画「ブラックジャック」の方がよほど「本物って何？」「この世の理って」「真理ってなんだろう」という探す気持ち、求める気持ちに答えるものだったなぁと思います。とくに、怪我をした息子にムリなリハビリをさせて、戦争に取られまいと必死になる母親の姿を描いた「戦争はなおも続く」はとても考えさせられる内容です。青年の治療をブラックジャックが引き受けて、治ったけれど、戦争に取られていくという理不尽さに「治療ってなに？」「生きるってなに？」ということを考えさせられました。息子を戦争に取られたくなくて、わざと病気のままにさせる〜。病んでいるのは母親か、社会なのかを考えたことを覚えています。また、新興宗教にはまった私の母親には発達障害の特性が深く絡んでいたことは間違いないです。発達障害があると、複数のことを考えて統合する求心制統合の弱さがあります。抽象的なことも苦手です。反面教師としたいと思います。
02Aug
- 自分だけは大丈夫だと考えていた
  　　冷奴ともずくの三杯酢で遅い昼食を食べ終わったとき、その電話はありました。「はなえさんのお宅ですか？はなえさんの郵便局の口座が振り込め詐欺に悪用されています。詐欺被害にあったのは、84歳の渡辺とよこさんです。渡辺さんと知り合いでは？」「全く知りません。それに郵便局の口座なんて　持っていませんが」と私は答えました。「郵便局の職員が勝手にはなえさんの口座を作り　逮捕され、今現在取り調べを受けています。 JAの職員、信用金庫の職員も取り調べを受けてい　ます」　私はこの時点でものすごく不安になりました。　　取り調べ、逮捕というワードにビビりました。　「はなえさんの口座は今日から3日間凍結されます。来週の月曜日、銀行に行って、凍結解除の手続きを取ってください。ところで水曜日は何をしていましたか？」「ヨガに行ってました」と私。ますます不安になりました。ひょっとして疑われてる〜「それから最近、郵便局から郵便物が届きませんでしたか？」　う〜ん、よく思いだせない。「振り込め詐欺の振り込みに悪用されたのは6件ほどの口座です。今、順に電話をしています」そのあたりで勝手になぜか電話が途切れました。「あれっ💦」不審なきもちと不安を抱えて、警察に電話をかけたら、「そのような名前のものはおりません」という返事でした。えっ、、、、。私はこういう電話には引っかからないと自信がありました。自分だけは大丈夫だと思っていました。でも、気持ちが不安に傾くような話を次々に言われ頭がパンクしてしまいました。あるかどうかわからないメタ認知も砕けてしまいました。自分だけは大丈夫、なんて甘い幻想だったんでしょう「
26Jul
- 心模様
  　　私が中学の頃、「心模様」という曲が流行っていました。心模様ってどういう意味なんだろう？と思って、母に聞いてみようとは思いませんでした。たぶん、そういうこと、母は苦手。そのうち、井上靖さんの「蒼き狼」を読みだして、わかってきました。遠藤周作さんの本もも読んでいてなんとなくわかってきました。さみしさ、嫉妬、孤独、嘘、ひとりの悲しみ、そういうものが渦巻いていること、だと感じました。山田太一さんの「異人たちとの夏」を読みました。それは男が魔物に狙われているとき、冥界から男の両親が救いにくる設定なんですが、人の気持ちって深いところで繋がっているということなんですね。私と母の気持ちは繋がっているのだろうか？母はいっとき新興宗教に熱心でしたから、私のほうから母とは距離を取りました。母に対して感じたのは孤独、さみしさ、悲しみ。距離を取ることで自分を母と新興宗教から守っていました。母の関係していた宗教は何やら魑魅魍魎とした集まりでした。救いがあるとも、心が豊かになるとも思えませんでした。母に対して絶望を感じ、本の中に希望を探しました。その営みは今も続いています。絶望と希望が渦巻いています。心模様。
21Jul
- 放送大学　『死生学のフィールド』
  　　おはようございます！以前、放送大学の「死生学のフィールド」を受講して、感じたことがあります。74才の方で、肺がんの手術をして、手術は成功したけれど、認知症が進行してしまって、一人暮らしができなくなり、施設に入らざるをえなくなった人のケースが紹介してありました。色々考えさせられます。高齢になると、脳の神経伝達物質が減少して、不安になりやすく、ストレスに弱くなって、せん妄を起こしやすくなっいることは、サイコオンコロジー学会で発表され、知ることができました。でも、認知症が進行してしまうとは、、、、悲しすぎます。　私の義理の母の場合ですが、が74さいのとき膝の手術を受けて、やはりせん妄があったため、抑制があり、結果として認知症が進行してしまいました。もう少し心理的サポートがあれば、、、と言ってもコロナの中、見舞いは制限され、孤独と不安で母は混乱していたんだと思います。こうなると、手術を受けることに葛藤を感じてしまいます。手術は感染症などを伴い、また麻酔、硬膜外麻酔も100パーセント安心とはいえません。手術の副作用として、認知症が進行するというのではリスクが大きすぎます。何がなんでも治療するというわけではなく、70さいすぎたら、自分の体力、精神力と相談して、手術を受けるかどうか慎重に考えたいと思います。70年生きてきた、もう十分だ、という気持ちになれるかどうか、、、、わかりませんが。
18Jul
- 大腸CT検査
  おはようございます！　　　夫が健康診断の大腸検査で潜血があったため近くの病院でCT検査を予約しました。　去年も健康診断で大腸潜血があり、大腸のカメラで検査しました。かなりの下剤を飲み、腸の中をきれいにします。結果、ポリープなど異常は見当たりませんでした。　それがどうして今年も異常を指摘されたのか、、また大腸カメラをやるのは辛いので、CT検査をすることに。やってみて、ポリープなどあれば切除する。何もなければ安心することができます。診察の際、医師から「たぶん何もないと思うけど、検査して何も　なければ安心だよね」と言われ、また「お酒はやめた方がいいよ〜。　　いろんな病気のリスク、認知症になりやすくなる　　からね〜」と言われました。夫、ちゃんと聞いてるかどうか、、、、、そろそろ梅雨が開けそうです。本格的に暑い毎日、体を大切に〜
16Jul
- 履修証明プログラム　レポート提出　　2
  今まで、「足るを知る」という言葉を少しの欲で満足するというふうに受け取っていましたが、違うようです。「認知症になってしまったのは仕方がない。　そこでどうするか〜。何ができるか〜」という哲学のこと。間違えて使っていました。なんだかコーチングに近いような、、、。物の見方と言って良いかも。コップに水が半分しかなかったら、まだ半分あると考える。認知療法ですね。忘れないように書いておきます。
- 履修証明プログラム　レポート提出６月28日
  　　履修証明プログラムの10回目の授業の時、「諸行無常」というテーマでレポートを書いてくるようにと先生が言われました。自分の経験を書くように、これからどう生きていくかという視点も入れるように。家に帰って、私は早速２年前ガンの手術を受けたことを書き始めました。そうしたら、悲しくて涙が出てきて、やっぱり他のことを材料に書くことに考え直しました。まだ客観的になれなかったようです。思い直して、母が大腸ガンになったこと、それから17年後に乳がんになったこと、それに伴い父が情緒不安定になったことなどを書こうと思います。誰でもガンになる、家族も不安になる、それは家族の歴史であることを書こうと思います。
16Jun
- 6月16日
  　　LINEで繋がっている人は小説を書いています。とても綺麗な文章を書きます。「どうしてそんなに綺麗な文章を書けるの？」と聞きました。「子供の頃、寝る前に絵本を読んでもらったんだ」彼は答えました。うらやましい、と思いました。私は親に絵本を読んでもらったことなんてありません。ものすごく嫉妬を感じました。彼が持ってるものを私は持っていない。これから努力したって、手に入れることはできない。なんだかとても悲しくなりました。怒りと悲しみ、孤独も感じました。怒りとさみしさが渦巻きますが、生きていれば何とかなるかもしれない。行きていれば。昔、子供に絵本を読んでやった時の子供の顔を思いだし、小さな手、まっすぐな瞳を思いだし、少し満足した。子供に絵本を読んでやった豊かな時間は確かに存在した。そのことを思いだし、「足るを知る」という言葉心に刻み、今日は眠りにつこう。読んでいただき、ありがとうございます。
13Mar
- ３月13日　今日はヨガです。
  　　今日はヨガに行ってきました。60分のヨガです。市の講座ですから、財布に優しい料金で参加することができます。前半ヨガで後半ピラティスを行います。背中がとっても軽ーくなります。他に90分のコースのヨガもありますが、やはり90分身体を動かすことは疲れ果ててしまいます。「60分がちょうどいいよね」「続けられることが1番だよね」とお隣の方とはお話ししました。自分にあった時間、コース、自分にあった病院、自分にあった治療を探したいと思います。自分で自分のことが判断できなくなる時があります。とてもこわくて、悲しいことです。何が引き金になるのか、　ちょっとわかりません、、、。（たぶんストレス、不安、天候）普段の自分のルーティンをこなしていれば、いつもの、いい感じの自分に戻って来れるかもしれません。そうだといいなあーと考えています。
12Mar
- 2024/03/12 もくれんの花
  　　こんにちは、　読んでいただきありがとうございます。　自分を助けてくれる人や友達、それから　自分の好きなこと、趣味などをあわせて、社会心　理学では「自己」というそうです。　　そんな自己でもって、自分の役割に立ち向かって　行くそうです、　　「母親」「会社員」「町内会の役員」「妻」　様々な役割があります。　この中でも　「安心できなかった生育環境の記憶」にはどうや　って対処していけばいいのかなぁ、と途方にくれ　てしまいます。　　不安になったり、恐怖を感じたり、時には　被害妄想を持ったり、、、、。　　　　他の人のブログやTwitterなどを読んで、自分だ　じゃないって思こと、これは効果あります。　それだけで半分落ち着いている時があります。　「1人じゃないって」考えていればOK。　新しく花🌸💐を買ったきて植え替えたりしたら　もういつもの自分にもどっています。　放送大学のCD聞いたり、　認知療法の本を読んでみたり。　ヨガ🧘に行くことも、リハビリになっています。　ヨガに行くと、自分がピッタリ身体にハマる　ことができます。　リラックス効果。　ヨガに行くことも🏃‍♂️自己の中に含まれています、　　自己を大きくしなきゃ、と思っていたけど、　そんなことはないのかもしれません。　　今日は雨が降っていて、木の枝かしっとり濡れて　います。　木蓮ののつぼみがふくらんできたから、　もう少しすれば、　真っ白な花を咲かせるでしょう。　
05Mar
- 申請に行ってきました
  　４月から「履修証明プログラム」に参加したいと思い、大学の教務課へ手続きに行ってきました。私の受けたい科目を電話して確認し、「月曜日と木曜日に両方ある。　１時間めと2限目にもある」とおっしゃたのですが、昨日は、「いや、わからない」と言われて、とても不安になりました。心なしか、教務課の方が私をにらんでいるように感じました。気のせいだといいんですが教務課の人によって、言うことが違うので、ちょっと疲れます。あまり気にしないようにしましょうテキストは丸善で売っているそうです。受講するのが、今から楽しみですのどか渇きやすいから、飲み物を忘れないようにしなきゃです今日は雨が降っていますが、後しばらくしたら桜が見れるでしょう。一年で一番美しい季節がやってきます。
18Feb
- 梅の花
  昨日は、オープンチャットで通話で話すことができました。最初は読んだ本の話し、仕事のこと、などでしたがだんだん家族に病気への理解がないこと、などに話題が移りました。「人に話すんじゃない」同居しているほど、愛憎渦巻く言葉が出るようになるみたいです。家族によって、理解の仕方に違いがあります。温度差があります。兄弟の場合、否定的な言葉をぶつけるよりは、何もしないことの方がよいのでは、とさえ思えます。親の場合、怒りの気持ちがわいてくるのは、愛の裏返しとも言えます。疲れやすいことは話せてよかったです。くれぐれも車のの運転には気をつけたいです。つかれてしまったので、外出しました。梅の花は、冷たい空気の中で温かく咲いていました。笑っているような猫柳の枝が風に揺れていました。
11Feb
- ふたりの自分
  　　　自分を見ている自分がいる。少し離れて見ている。　私は「どうして離れてしまったんだろう」と感じている。　ゆっくり、　お風呂に入る　脱いだ服をゆっくりたたむ。　温かいお蕎麦を食べる。　ローズマリーの葉っぱを描いてみる。　ゆっくりデッサンする。　アーティストになった気分だ👩‍🎨そうすると、向こうにいる自分が戻ってくる。「戻ってきたね」と自分につぶやいてみる。「当たり前じゃないか。　へんな奴が来たらぶっ飛ばしてやる」と私に返してくる。　「どうして時々行ってしまうの？」私は聞いてみた。　「切り離されても必ず戻ってくる」　　私は切り離された自分が戻ってこれるようにお部屋を整えなくては行けません。　余計な心配ごと　親戚からの無理な電話　やたらと音の大きな電子レンジ　　（電子レンジは悪くない）　部屋の住み心地が良ければきっと私は私のところに戻って来られる、と思う。時々離れてしまっている自分、あれも私
07Feb
- 冷たい雨
  　　　いつも読んで頂きありがとうございます。　私の友達のえいこさんのことです。　えいこさんのお父さんは骨折で入院されて、30日たち退院できることになりました。「退院できることになったけど、話しかけても何も　言わないのよ」「退院できて、家に帰ってこれてよかった」　なんて思えない」　私はえいこさんになんて声をかけて良いかわかりませんでした。　えいこさんは、お父さんのことを受け止めきれないようでした。「大きな怒り」もあると思います。高齢者が骨折が原因で、認知症が進行してしまうことはよくあることらしいです。でも、たった30日で進行してしまうなんて、家族にとってとてもつらいことだと思います。悔しい。悲しい。受け止められないのは、当然だと思います。えいこさんのきもちを全部わかってあげることはできないけれど、大きな怒りは痛いくらい伝わってきました。外では、冷たい雨が降っていました。　3年前のこと、父と母に息子を会わせたくて、実家に行きました。雨が降っていました。最期のお別れのつもりでした。しばらくして、父は入院しました。84歳てした。治った後、退院しても行く先は施設でした。実家は弟が後を取っていましたから、跡取りの決めたことには、母も従うことを決めたようです。自分の建てた家に戻って来れない父はとても無念だったと想像します。　その日は２月で、とても冷たい雨が降っていました。雨の日はいろんなことが思いだされますが、思い出せないこともあります。あまりにつらいことは思い出せないよう大脳が抑制されてるのだと考えます。楽しいことは出来る限り思い出して、文章にしたいと思います。
04Feb
- 「騎士団長殺し」　村上春樹さん
  　　　　生々しい感覚って感じることありますね。「それにもかかわらず、自分が何かにずっと見られているという、いやに生々しい感覚があった。　　（中略）それはただの錯覚かもしれない。恐怖や猜疑心は暗闇の中にいくつもの架空の目を作り出す。　　（中略）それでも私は自分に注がれるそれらの視線を、あくまで架空のもの、実際にには存在しないものとして考えることにした。そこには目なんてない。それは私の恐怖心が作り出した錯覚に過ぎない。そう考えることが必要だった。とにかく私はこの巨大な森を（どれほど大きいかはわからないが）、最後まで歩いて通り抜けなくてはならない。能う限り正気の頭をもったまま。」読んでいてちょっとわからなくなるのですが、この「森」って何かの比喩なんでしょうか？「無意識」の比喩でしょうか？「人生」の比喩でしょうか？うーん。わからない。やっぱり村上春樹さんはむずかしいです。
24Jan
- パーソナルメディスン
  　　パーソナルメディスンという言葉を最近知りました。社会的なアイデンティティと違って、内なるアイデンティティを探すこと。散歩することお風呂に入ることしっかりご飯を食べること日記をつけること好きな音楽を聞くこと時にはカウンセリングを受けること時にはボーッとすることみんな内なるパーソナルメディスンにつながっていると思います。でも、「する」ことを追い求めていると、つらくなるんじゃないかな。何もしてないことに罪悪感を持ったりして。ただ時には「ある」ということだけでもいいんじゃないかな。ただ呼吸に意識を向けてみる、とか。呼吸の音を感じてみる、とか。自分の内側から語りかけてくるかもしれない。「もう、休んでいいんだよ」今日は大雪警報が出て、道路では積雪による車の事故がかなりありました高速道路では車が立ち往生しています。子供が元気でいること、温かいお風呂に入れること、「足るを知る」という言葉を胸に刻んで1日を終わりたいと思います。
22Jan
- 「小さくとも命の花は」
  　　　とんでもない夢を見ました。子供が来年小学校に入るというのに、ひらがなが読めない、数もわからない。今からどうやって教え込むのか、スパルタで覚えさせるのか途方に暮れている夢でした。「うーん。わからない」と深刻になっていない子供の声が耳にこびりついています。子供が学校でいじめろれないだろうか。担任の先生に私が叱られないだろうか。一年、二年はともかく、四年からの急な算数の難しさについていけるのか。不安と混乱のなかで、子供を何があっても守らなくてはいけないと思い詰めている自分がいました。夢で良かったです。平岩弓枝さんの小説に「小さくとも命の花は」があります。未熟児で小さく生まれた子が保育園に入り、運動会のかけっこを走るところで話は終わっています。昔のことですから、未熟児を産んだ母親は責められました。今も変わってはいません。焦ったり、不安になったり、混乱したり、追い詰めたり。「命の花」が成長していくことを見守り、自分の命が繋がっていく、そんな豊かさだけを感じられればいいのに、と思いました。
20Jan
- 雨の降る音
  　朝４時、玄関のドアをたたく音で目が覚めました。雨が降る音だったのです。　それからもう一度眠って、母の夢を見ました。母の姉にあたる人も出てきて、私は着物で、親戚の結婚式に出ているのです。結婚式の後、皆んなで会食をしています。私は、おじさん、おばさんの会話に上手く入っていけません。着物をたたんで、小物をしまうのを母に手伝ってもらっています。おばさんが母に「女の子は良いわねー」なんて話しています。私はまるでお人形になった気分でした。おじさん、おばさんの前で愛想良くして、微笑んで、うなずいて。母とおばさんは女同士ぺちゃぺちやとおしゃべりに夢中です。「帰る時間は何時？」と聞きたいのですが、今は黙って大人のおしゃべりを聞いています。ビールの入ったコップ、ローストビーフやエビ、チキンを乗せた皿が机の上に並んでいました。この夢の意味はなんだろう？と思うのですが、あまり深く考えることはできません。精神科医の中井久夫の精神的健康の基準に「ほどほどで手を打つ能力」というのがあります。ほどほどに考えればいいのかな、と思います。
18Jan
- 「キレイな俳句」
  　　　おはようございます🪴今度俳句の集まりがあります。前回、「キレイな俳句を作るんだね」と先生にほめてもらいました。それを聞いて、「キレイなだけの俳句を作るんだね。俳句ってそういうもんじゃないだろう」と受け取っている自分がいます。俳句は、季語を入れて、五七五の十七文字で表現します。「心の疼き、心のひだ、心が揺れているということを表す」最初に先生はおっしゃいました。　これからも、俳句で心のの揺れを表していきたい、と思ってます。ただ、十七文字に気持ちや風景を押し込めるというのは、欲求不満を感じてしまいます。その時は、ブログを書きたいと思います　　　　　　　　　　🍒☘️🍒🌿🍒☘️🍒

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