ゴールデンウィークに食べ過ぎ＆飲み過ぎて胃が重い・・・
ちょっと食欲も落ちますよね。
そんな時には
食欲を呼び起こす食べ方
体メンテナンスしてくれる野菜
控えるべき食材を考える
が必要
まず、食欲を呼び起こす食べ方。
「酢」がオススメ！
酢は疲労物質を分解して疲れを和らげてくれるし、
その酸味で胃腸をスッキリさせてくれるので食欲も増しますよ♪
そして、この紅白なます。
体メンテナンスしてくれる野菜を使ってる
もうお分かりで？(笑)
そう、「大根」
大根は油脂類を分解してくれる働きがあるので
ＧＷの外食で食べたた～くさんの油脂！！
↓↓
炒め油、揚げ油、ラーメンのスープ、ドレッシング、スイーツなど
唐揚げ、ステーキ、ハンバーグ、グラタン、スパゲッティ、マーボー豆腐・・・
油脂を使ってない外食ごはんってあったかしら
思い出してみてください、きっとほとんど、ない
・・・ということは、控えるべき食材がわかりましたね！
２～３日しっかりと体メンテナンスをして、
また元気に美味しく食を楽しみましょ～
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