梅雨が明けると本格的な夏が到来します
暑さの厳しい夏は水分が豊富なナスやトマト、キュウリなど
食べると火照った体を中からクールダウンしてくれる嬉しい野菜がたくさん実ります。
ただし、食べ方には注意が必要な場合もあるんですよ
ここ数年は猛暑と呼ばれる日も多くなり、
家にいても熱中症対策として冷房を使ったり、
意識的に飲み物を多く摂るようにしていますよね。
そういった場合、自分では意識していないうちにカラダの中が冷えてる隠れ冷え症の場合も
また、冷房がよく効いた部屋で一日中デスクワークをしている人が
冷たい飲み物や食べ物ばかりを食べていると（冷たい蕎麦とかうどんとか、巻き寿司とか）
胃腸障害を起こして夏バテの原因となることも
そうならないための夏の食事法を
からだバランスごはん～夏ごはん編～でご紹介します
（写真はイメージです）
ご試食メニューは、夏はやっぱりカレーが食べたい
ということで
ヘルシーで体に優しい「豆カレーのプチ・プレートごはん」です♪
市販のルゥを使わずに、身近で手に入るスパイスから作ったカレーは
胃にもたれず、しかも意外と短時間で作れちゃう優れもの
他に、夏野菜のマリネサラダとスープも付きますよ♪
美味しく食べて楽しく学べる、からだバランスごはん！
ぜひご参加くださいね☆
場所は、いつもお世話になっている Asian tea salon 蓮庵
さんです
最寄駅 地下鉄桜通線「相生山」駅 ２番出口 徒歩２分
住 所 〒458-0011 名古屋市緑区相川3丁目19番地 （↑蓮庵さんHPより地図みれます！）
季節野菜を食べる・感じる
からだバランスごはん ～夏ごはん編～
日 時 ７月２２日（火） １９：３０～２１：００頃
参加費 ￥４，０００
内 容 夏にあった食事と体づくりについてや食材の話し。
「豆カレーのプチ・プレートごはん」を一緒に仕上げてご試食いただきます♪
※仕入れの都合により食材変更などがある場合がございます
講 師 わたくし、双葉です
場 所 Asian tea salon 蓮庵 
地図など詳細はこちら
定 員 ８名 → 残６名
持ち物 エプロン、手拭用タオル、筆記用具
申込み 蓮庵の店頭およびメールにて受付
お申込みの際には、お名前、携帯電話番号をお知らせください
締切り ７月１９日（土）
キャンセルもこの日までにお願いいたします。
これ以降は￥３，０００のキャンセル料がかかります。
※メールでのお申込みの場合
２営業日以内に予約確認のメールを蓮庵よりお送りします。
届かない場合は、お手数ですが店頭もしくは電話にてご一報ください。
０５２－８７７－８４８５
早いもので、蓮庵さんでのカフェレッスンが７月の夏ごはん編で３年目に突入します！
昼間お仕事をされているOLさんで、病気とまではいかないまでも何となく不調を感じている方
季節に合わせた食養生や体づくりに興味があるけど
マクロビなどストイックはちょっと無理という方
お母さんとご一緒に、食に興味がある！という中学生の女の子
むくみや肩こりなど、食事で解消出来たらいいな♪というヘルシー志向な方
など、様々な皆さんがこれまでに参加し、また毎回通ってくださっています♪
夜カフェの落ち着いた雰囲気の中でゆっくりとお話ししながら、
またワイワイとみんなで夜ごはんを食べながら
食でカラダとココロを幸せにしませんか？
どうぞお気軽にお立ち寄りください
７月単発レッスン募集中
(オーブンで簡単♪タンドリーチキンを作ります！)
７月１４日開催：美肌レッスンはこちら
（残席３名）
ニットでつくるリングネックレスとマクロビスイーツコラボレッスンはこちら
（残席２名）
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