今日の体重38.7キロ。
体脂肪率16.9
BMI 15.0
着々と太っていってる。
いや、太ってると考えるからダメなんだな。
拒食症を克服しようとしてるんだから、正常体重に戻っていってるって考えなくちゃ。
意外にも、昨日は夕食前にピザを1切れ食べたのに体重増加はプラス200ｇでおさまってる。
体脂肪率も、0.4%減ってる。
BMIは1増えたけど。
むちゃ食いしてないから、体重の上昇率もなだらか。
これなら受け入れられる
でも昨日ピザを食べてなかったら、もっと数値低かったろうにな
ゆうべは、夜ごはんを17時に食べて、片付けして、18時にはこたつに入ってた。
そうしたら眠くて眠くて、横になったら秒で寝てしまった(お風呂は朝入った)
いつ眠剤を飲んだのか覚えてないけど、それでまた、早朝まで眠れた。
もうそろそろ、眠剤も減らしてもらおうと思ってる。
とりあえず、いちばんきついやつから減らしたい。
多少眠れなくなるかもしれないけど、そこはしばらく我慢して、体が慣れるまで待とうと思う。
そのうち、その眠剤なしでも、ある程度眠れるようになるんじゃないかな
ごはんもおなかいっぱい食べてたら、きっと眠れる。
拒食症克服！睡眠障害克服！を目指して頑張るんだから！
