今日の体重38.1キロ。
体脂肪率16.9%
BMI 14.8
昨日は昼、体重を正常値に戻そうと一念発起して、マルセイバターサンドを2個も食べてしまった。
カロリーたっぷり。
なので、体脂肪率だけが上がってる。
体って正直だなあ。
昨夜は寝付きはよかったんだよね。いつも通り20時には寝た。
ハルは寝るの早い！
いつもは、早朝まで眠れるんだけど、ゆうべは、すっかり目が覚めたと思ったらまだ22時。
で、無理やり寝てたら眠れて次に目が覚めたら2時。
やってられないと思って、頓服飲んだ。
3種類。
それでまた眠れたら、6時くらいまでは眠れるはずなのに、4時には目が覚めた。
まあ、これだけ眠れたらいいんだけどね、
頓服飲んでまでして寝てるのに、4時起きはちょっと可哀想じゃない？
もしかしたらおなかすいてるのかも。
昨日の夜はサバの味噌煮と納豆と小さなリンゴとひと口チョコ1粒しかたべてないもの。米食べてない。
寝る前少し小腹が空いてた。でも寝る前に食べても睡眠浅くなるって言うし･･･
やっぱり夕食をきちんと食べておくべきだったかな。
拒食症克服に向けて頑張るんだから！
心はついてこないけど。
食べなくちゃ。
･･･と言いつつ朝ごはんに手が出ない。
