みなさんいつもありがとうございます。
筋トレ姿勢ヨガお腹引き締め2週間チャレンジ
についてのご案内です。
15日(土)15:00~の筋トレ姿勢ヨガは普段と少し変わった内容になります🙌
☑︎日常の姿勢意識
☑︎お腹引き締めトレーニング
を一緒に練習していきます。
その時間のレッスンというようりも、その後2週間お家で続けてみよう!チャレンジのための練習クラスです✨
「この夏は絶対お腹引き締める🔥!」
「けどなかなか1人じゃ続かない😢」
って方は、2週間だけ私と一緒に頑張りましょう😆
やらなきゃやらないほどめんどくさい。
けどやればやるほど楽しいのがトレーニングです。
私自身も最近さぼっていたので、この機会に習慣にしようと思います。
レッスンの流れ
Step1.
いつものように、呼吸を整えてからストレッチ。
ヨガのポーズで動かしやい体の状態にしていきます。
Step2.
お腹の奥の方をしっかり使うための姿勢の確認をします。
Step3.
10分程度のお腹引き締めトレーニングをしっかり効かせられるように、お家で1人でできるように練習していきましょう♪それぞれに合わせてキープ時間や回数を調整していきます。
Step4.
お家で2週間毎日続けるチャレンジスタート✨
みなさんと私自身がチャレンジ成功できるように、当日までに何か考えます！笑
2週間後の6/29(土)にも筋トレヨガのクラス（この日はいつもと同じ筋トレヨガのクラスです）があるので、その日もご参加いただき体の変化を感じるのも楽しいかもしれません。
体力に自信がない方も、どなたでもご参加いただけます。
ご予約お待ちしております♪
そのほかの6月特別クラススケジュールはこちらのページをご覧ください。
6月特別クラスとお休みのご案内