みなさんいつもありがとうございます
くるみ先生のやさしいピラティス。
普段全然運動していない、という方からも
「ちょっと動いた方が体が楽やわ！」と嬉しいお声を頂いております
くるみ先生についてはこちらの記事をご覧くださいくるみ先生のプロフィール
このクラスでは、始めに今日のカラダの感覚を簡単にチェックしてもらいます。
そしてその日参加する皆さんが苦手そうな部位からカラダをほぐし、ゆるんだところで体幹を鍛えていきます。
テニスボールやブロック、ベルトなどの道具を使い軽い負荷でゆっくりと体を動かしていきましょう。
ピラティスとは、もともと
負傷した兵士のリハビリのために開発されたエクササイズ。
なので運動が苦手な方も、安心してご参加頂けます。
クラス後に「なんかカラダの感覚が違う！！」
ヨガは腹式呼吸がメインですがピラティスは主に胸式呼吸。
【やさしいピラティス】は
今後も月に1-2回ほど開催予定です
ヨガとは似ているようで少し違ったアプローチを是非体験してみて下さい