こんにちは、藤原です。
今日は自分のエネルギーを上げる方法
についてお話してしていきます。
不安を煽るようなニュースをみて
どうしようと焦る人。
病気の情報を集めては
「私はこの病気なんだ」と思い込んで
落ち込む人。
元気が出ません…
やる気になりません…
楽しくありません…
つまらないです…
という人は、
自分で暗〜い情報を集めています。
この状況から抜け出したいんです！
っていいながら、
なぜか不安になるような情報を集めています。
これじゃ、元気出ませんよ。
誰だって落ち込みますよ。
不安になりますよ。
ってわけです。
それじゃ、
元気になるにはどうすればいいかというと、
逆の行動を取ってみればいいですよね。
自分が好きな音楽を聴いてみる。
楽しそうにしてる人の話を聞いてみる。
旅行に行く計画を立ててみる。
食べたいものを探してみる。
自分がどんな情報を集めるかで
感情の針はぐんとポジティブにふれるように
なります。
自分の状態をいかに保つかって、自分でコントロールできるんです。
その基本はやっぱり心です。
やりたいことリストを作って
ニヤニヤしたらいいんです。
これもやりたい♪
あれもやりたい♪
これをやったら楽しくなるじゃん♪
あれもやったら楽しくなるじゃん♪
そうやって楽しい妄想を膨らましちゃえば
いいんです。
そのためには何やったらいいかなぁ
って考えてると
今が楽しくなります。
自分で自分を変るのとは可能ですよ。
ぜひやってみてくださいね♪
