ここ数日は、手短ランで微調整。
まだ、若干左脚の脹脛に違和感があるものの
様子見しながらの久しぶりのミドルロング走21km強
@3'47"
5km毎のlap
19'25" 18'46" 18'37" 18'39"
ラスト1.11km
3'50"
まずまず、余裕を持ってリズム良く思いのほか
走れました
そして、先日NRCのイベントアプリに
参加し、アルファフライネクスト%の
新しいカラーの先行販売権を得たので、
ゲット
これで、年明けのレースに望むかなぁ。
今月の月間走行距離41.82km
平均ペース3分44秒