2020年東京五輪を目指すランナーとばったり

今日は、昨日の中3日空けのナイトランの疲労もそこそこに、朝から加圧トレーニング

ベンチプレス15キロ×30回×2セット。

10キロ×3セット。

ラットプルダウン30回×3セット。

シングルスクワット左右各30回×2セット。

ヒップリフト30回×3セット。

レッグカール30回×3セット。

カーフレイズ30回×3セット。

加圧ラン20分

DEUXがのトレーニング後は、の中駒沢公園周回シャワーラン20.9キロ

駒沢公園では、ラン仲間のいとじゅんさんやはじめましてのちゆさん。

そして、2020年東京五輪を目指すプロランナー八木選手とばったり

記念に1枚パシャリ

短い時間だけど、モチベーションアップになりました