連休2日目の今日は、昨日の台風ほどではなかったものの不安定な陽気の1日。
先ずは、朝ラン予定でしたが天気が怪しかったので、断念。
ゆったりと午前中を過ごした後は、久々ヨガ受講の為、本社へ
アシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生のヨガを受けました。
ゆったりと呼吸を意識して、貴重な時間を過ごせました😊
ヨガレッスン後は、加圧トレの為DEUXへ
久々、レジェンドパーソナル💪
ベンチプレス25キロ×50回×2セット。
22.5キロ×50回×2セット。
20キロ×50回。
ラットプルダウン30回×3セット。
フローイン左右各30回×2セット。
レッグカール30回×3セット。
レッグマジック30回×3セット。
ヒップリフト30回×3セット。
カーフレイズ30回×3セット。
加圧ラン20分
久々に、はっしーさんにもお会いしたのでパシャり
DEUXでのトレーニング後は、駒沢公園周回ナイトラン10km。
average4分21秒。
だいぶ、涼しくなってきたのでこのペースでも余裕が出て来た