月曜断食♡半年を振り返って

歩くパワースポット☆はる(*´∇｀*)です♪

毎日頑張っている！そして、心優しいあなたへ。
先が見えなくて不安で、自分の気持ちが誤解されたり大切にされないことがあって疲れていませんか？

つらいとき、心が傷ついた時の応援の言葉は、ピンチ脱出するためのチャンスカードになる！と信じています。
チャンスカードを持っていることで心の支えにもお守りにもなる(*´▽｀*)

ほのぼの系・歩くパワースポット☆はる(*´▽｀*)が心をこめてブログで応援します♪

はじめましての方へ♡
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心優しい大切な人たちへのメッセージ♡

☆大人見習いとは？大人見習いのあなたへ☆

９月のはじめから取り組んでいる月曜断食。

約半年経過したので、現在の状況をご報告！

９月　３日（月）月曜断食開始！

３月１１日（月）体重　ー９．６キロ

　体脂肪率ー４パーセント

数値的にはまだまだなのですけど（笑）、だんだん独身の頃の洋服も着られるようになってきました。

最初の一か月は月曜断食のルールを厳守しましたが、続けるにあたって少しずつゆるくしています。

最近は・月曜日は固形物は食べない。プロテインとコーヒー類は飲んでもいい。お水たくさん飲む。←今日はココ

　　　　・良食の日（火から金）は、朝はフルーツとヨーグルト。昼はサラダか豆かブロッコリーとチキンかゆで卵。夜は主食抜きでおかずを食べる。

　　　　・美食の日（土日）主食も含め好きなものを適量食べる。