女性の元気を応援する
Sun Smile Care
田畑春美です😊💕
10月過ぎましたが💦
予定アップします。
日中は暑いですが、真夏の暑さから少しずつ秋を思わせる季節になりましたね。
日が暮れるのも早くなりました。
季節の変わり目、体調はいかがですか？
私は夏の疲れが出てきて珍しくダウンした日がありました😅
体は正直です💦
(PCR検査は陰性でした)
さてさて、だんだん気候も良くなるこの時期から運動習慣をつけていきませんか？
しばらく運動していない方でも、運動初心者でも参加していただけるプログラムひめトレから始めてみませんか？
若見え美姿勢になりたい引き締まったウエストになりたい疲れない体になりたいトイレを気にせずお出かけしたい筋肉バキバキよりしなやかボディになりたい体幹を強くしたいパフォーマンスアップしたい生理周期を整えたい産後の体を整えたいそんな方におすすめクラス
ひめトレ🌈
骨盤底筋群にアプローチします！！
【ひめトレ部】
・14㈭ 10:30〜11:30
最寄り駅モノレール沢良宜又は阪急摂津駅 稲増さん宅
・21㈭ 10:00〜11:00
東奈良コミュニティセンター
・25㈪ 9:30〜10:30 オンライン有り
沢池コミュニティセンター
【骨盤エクササイズ】オンライン有り
簡単エアロ＋ひめトレ＋ストレッチ
毎週㈬ 10:00〜11:00
吹田市山田西
【島本健康体操】
簡単エアロ＋ひめトレ＋ストレッチ
毎週㈮ 10:00〜11:00
島本町営体育館
【オンラインレッスン】
14、28日㈭ 20:30〜21:30
zoom ひめトレ
ひめトレのお問い合わせ、ご予約はこちらから
アクアビクス
毎週㈫ 12:10〜12:40
フレスコ茨木
スイミング
毎週㈪ 11:15〜12:15
ベビークラス担当
（その他本科クラスも担当）
⚠休館日 14〜17日
ノルディックウォーキング
・23㈯ 10:00〜
万博記念公園
kavri カベリ
・4㈪ 9:30〜
万博記念公園
めだかノルディック🔰
⚠レンタルポールを希望の方は2週間前までにお申し出ください。
痛み改善セラピー
(グアシャとストレッチのパーソナルセッション)
出張受付中
ラインからお問い合わせ下さい。
グアシャってこんな感じで使います😊