何かしたいけど、続かない、時間がない…と思うなら、１日５分間。たった５分間だけ、ひとつ決めて何かをやってみませんか？
できれば、毎日同じ事を、同じ時間に、５分間、集中してやってみる。
たとえば、ストレッチでも良いし、瞑想でも良いし、英単語を覚えるのでも良いし、深呼吸でも、発声練習でも良い。読書、なんてのも良いですよね。
１日のうち５分間って、うかうかしてたら、ぼうっとしてるダケで終わってしまう。
カラダがホントに疲れているなら、５分間だけ目を閉じる。
お勤めの人なら、昼食後の５分間だけ目を閉じる
家にいるなら、時間を決めて。
ストレッチしなくても、ストレッチポールの上に寝転がるだけでも、全然違います。
毎日何もしないで過ぎていくのと、毎日５分間を積み上げていくことの違いはとても大きいです。
毎日続けることによって、今までできなかったことができるようになる。カラダが楽になったり、スキルが身についたり、自信がついたりします。
１週間に一度１時間何かするよりも、毎日５分の積み重ねの方が効率が良いかもしれません。
１日のうち５分間だけ、ひたすら自分のためだけに使ってみませんか？
読んでくださってありがとうございました 
良い週末をお過ごしください 