アラフィフシングルマザー
成人した二人の息子がいます。
わたしを心から好きになって
豊かに楽しく過ごしたい♡
理想の「My Life」に向かって
自力で未来を切り開く!
自己肯定感を高めて、
自分らしい生き方を一緒に見つけるサポートします!
【関東/全国】
ライフコーチ 小泉はるみ
[わたしってこんな人]
☆1day講座
人生を変える1日5分の瞑想ノート術(準備中)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240405/07/haru-ko-dai/df/56/p/o0640036015421640668.png?caw=800)
自分のことが好きですか?
「自分、大好き!」
「自分のことがあまり好きでない」
好きな方、あまり好きではない方
いるかもしれません。
自分のことを好きな人って、
\自己肯定感が高かったり
自信もあり
夢や目標を達成しやすい人/
そんなイメージないですか?
自分を好きになる
自分を好きになりたい。
過去ずっと思ってきました。
実際、色々試したことがあります。
・自分をたくさん褒めてあげる
・成功体験を増やす
・自分を好きと唱える「アファメーション」
以前の私はかなり、
自己肯定感が低かったので、
「自分のことをたくさん褒める」
これを、繰り返しやっていました
些細なことでも、
「私って、すごい!えらいよ」
なんて、自分を褒めてました。
これも、効果はじんわりあったのですが、
もっと簡単に自然に
自分のことが好きになる方法があるのです!!
脳の幸福感を高めるために
それは、
「誰かが喜ぶことをする」
ということ
脳って、幸福感を得ると
「自分のことが好き♡」と感じるそうです。
* 困っている人に手を貸す
* 職場で頑張っている人に言葉をかける
* 電車で席を譲る
* 寄付をする
どんな些細なことでもいいのです
困っている人に親切にすると
自分が幸せを感じたりしませんか?
もし、自分を好きになりたいと
思ったら、
無理に「好きになろう」と頑張るのではなく
人が喜ぶことをしてみる
自分も幸福感を味わえて
自分のことが好きになる
今日、
人が喜ぶこと、
どんなことができそうですか?
ぜひ、試してみてください
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ご質問もお気軽にどうぞ!