軽やかな毎日を手に入れて
充実した日々を過ごしませんか？
このブログでは
自分のことをあまり好きでないし、自信もない
心から自分を好きになって
好きな人と、好きなことをして
最高の人生っていえる！
真面目でがんばり屋さんのあなたに
生きるコツをお伝えします！
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☞☞わたしってこんな人
今年の夏も猛暑になりそうです
暑い日はアイスコーヒー
アイスクリーム
かき氷
美味しいですよね
夏はサッパリと
冷たい水分や食べ物を摂りがちですが、
冷えは女性にとって大敵なので注意が必要です！！
内臓が冷えると体がダルくなったりしたことないですか？
わたしは去年ころから、腸活を始めてます。
腸をマッサージして、働きをうながすんです
このマッサージが素晴らしくて、
かなり快腸♡
ただね、
寒い季節は
温かい白湯で内臓を温める→マッサージで良い感じ✨
だったのですが・・・
夏は無理
一気に暑くなったりすると、水をガブ飲みしてしまいます💦
そうすると内臓が冷えて、
腸の動きが悪くなるんです
※個人差があるので、冷たい水でお腹を冷やして
下痢になる方もいらっしゃいます
腸の働きもそうなのですが、
内臓が冷えると
本当に体がダルくなります。
そして、食欲がなくなり
冷たい物ばかりを口にする、の繰り返し
体重は減るかもしれません。
でも、
必要な栄養素は取れなくなり、
内臓は冷え、
腸の動きも鈍くなる・・・
まさに
「悪循環」
心も体もキレイになるために✨
水はなるべく常温で、
少しでも体を冷やさないように心がけたいですね
また
マッサージで快腸になると
体重が減りますよ
マックスで、1kg痩せた時もありました！
1kgの量が詰まっていたの？？と笑えた
この本がとても参考になりました
↓
そして、こちらも✨
美ボディを目指すなら！！
ちょっと内容
腸が自律神経を整える
生命をつかさどる大切な神経。
ここを綺麗に循環させていくことで、
活力（生命力）がみなぎってくる。
一連の流れみたいな感じになっていますが、
本当に大切なこと。
もっと深く読んで、自立神経と腸活を勉強していきたいな📖
一緒に行動力アップしていきませんか？
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