ご訪問ありがとうございます
元々、仕事で腰を痛めてから
慢性的に腰痛持ちなんですが
子どもを1人産み、2人産み…
今、人生で1番酷い状態になっています
寝てても、立ってても、座ってても
とにかく痛い
毎週、整骨院にも通って
言われたストレッチもやっていますが
なかなか改善しません
毎日、息子を抱っこやおんぶで家事をして
夜は、娘と息子に挟まれて
ろくに寝返りも打てないので
身体への負担が大きいようです
そんな中、昨日テレビで見た
ゴルフボールで足裏ほぐし
ゴルフボールに足を乗せて
コロコロするだけ💡
簡単そう
と思ってやってみると
と思ってやってみると痛ーい(T_T)
もう痛いなんてもんじゃないです
体重かけるとか無理無理
それでも炒め物をしてる間
コロコロしただけで
前屈出来るようになってました
すご〜い
筋膜リリースという効果？らしいです
毎日必ずある
息子を抱っこでゆらゆらタイムに
続けてみようと思います
30代後半。
産後の身体はメンテナンスが急務です
お読みいただきありがとうございます😊