おはようございます、ハルです (^_^)
「大丈夫?」
そう聞かれるたびに、あなたはこう答えていませんか?
「大丈夫、大丈夫!」
笑顔で。
明るく。
元気なふりをして。
でも、本当は…
全然、大丈夫じゃない (´・ω・`)
「大丈夫」って、何回言えばいいの?
毎日、何回「大丈夫」って言ってますか?
職場で。
家族に。
友達に。
「大丈夫?」
「うん、大丈夫!」
「疲れてない?」
「全然大丈夫!」
「無理してない?」
「大丈夫だよ!」
そのたびに、笑顔を作る。
そのたびに、心が重くなる。
笑顔で大丈夫って言うの、もう疲れた (´;ω;`)
なぜ、「大丈夫」って言ってしまうのか
本当は、大丈夫じゃないのに。
本当は、助けてほしいのに。
なぜ、「大丈夫」って言ってしまうんでしょうか?
理由1: 心配かけたくないから
「大丈夫じゃない」って言ったら、相手が心配する。
「迷惑かけちゃう」
「気を使わせちゃう」
「負担になっちゃう」
だから、「大丈夫」って言う。
笑顔で、元気なふりをする (´・ω・`)
理由2: 弱い自分を見せたくないから
「大丈夫じゃない」って言うのは、負けを認めるような気がする。
「私、弱いです」って言ってるような気がする。
だから、強がる。
笑顔で、「大丈夫」って言う (´・ω・`)
理由3: 本音を言っても、変わらないから
「大丈夫じゃない」って言ったところで、何か変わるわけじゃない。
結局、自分で何とかするしかない。
だったら、「大丈夫」って言っておいた方が楽。
そう思ってしまう (´・ω・`)
理由4: もう、説明するのが面倒だから
「大丈夫じゃない」って言ったら、「どうしたの?」って聞かれる。
でも、説明するのが面倒。
何から話せばいいか分からない。
だから、「大丈夫」って言って、話を終わらせる (´・ω・`)
こんな状態になっていませんか?
もし、あなたが今…
- 毎日、笑顔で「大丈夫」って言ってる
- 本当は、全然大丈夫じゃない
- 誰にも本音を言えない
- 一人になると、涙が出る
- 笑顔を作るのが、しんどい
- 「助けて」って言えない
- もう、演技するのに疲れた
ひとつでも当てはまったら…
あなたは、もう限界かもしれません (´;ω;`)
「大丈夫」って言い続けると、どうなるのか
18年間、7万人以上の方と話してきて、気づいたことがあります。
「大丈夫」って言い続けると、こうなります。
1. 本当の自分が、分からなくなる
笑顔で「大丈夫」って言い続けていると…
「私、本当はどう思ってるんだっけ?」
自分の本音が、分からなくなります (´・ω・`)
2. ある日、突然壊れる
我慢し続けていると、ある日突然…
涙が止まらなくなる。
起き上がれなくなる。
何もできなくなる。
限界を超えると、心が壊れます (´;ω;`)
3. 誰にも助けてもらえなくなる
「いつも大丈夫そう」
「元気そう」
「一人でできる人」
そう思われると…
本当に辛い時、誰も気づいてくれません (´;ω;`)
もし私が相談を受けたら、こう返します
もちろん実際の相談はもっと複雑で、こんな単純な話にはなりません。
でも、少しでもやりとりのイメージを掴んでもらえると嬉しいです (^_^)
例1: 「毎日、笑顔で大丈夫って言ってるけど、本当は全然大丈夫じゃないんです…」
私だったら、こう返します:
「お疲れ様です。毎日、笑顔を作るの、本当にしんどいですよね。ここでは、大丈夫じゃなくていいですよ。笑顔じゃなくていい。弱音を吐いていい。ありのままのあなたで、大丈夫です」
そして、その方が我慢してきたこと、辛かったことを、一つ一つ聞いていきます (´▽｀)
---
例2: 「助けてって言えないんです。言ったら、迷惑かけちゃうから…」
私だったら、こう返します:
「助けてって言うのは、迷惑じゃないですよ。むしろ、一人で抱え込んで壊れてしまう方が、周りの人も悲しみます。あなたが助けを求めることで、誰かがあなたを助けられる。それは、相手にとっても嬉しいことなんですよ」
そして、その方が「助けて」って言えるように、一緒に考えていきます (^_^)
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例3: 「一人になると、涙が止まらないんです。でも、人前では笑顔でいなきゃって…」
私だったら、こう返します:
「一人の時に涙が出るのは、あなたが人前で我慢してる証拠です。泣いていいんです。泣くことは、弱いことじゃない。むしろ、感情を出せることは、大切なことなんです。ここでも、泣いていいですよ。我慢しなくていいです」
そして、その方が安心して泣けるように、そばで見守ります (´ー`)
「大丈夫じゃない」って、言ってみませんか?
もし今、あなたが…
「大丈夫?」って聞かれて、
「大丈夫じゃない」って答えられる場所があったら。
笑顔じゃなくていい場所があったら。
本音を言える場所があったら。
少しは、楽になれると思いませんか? (^_^)
私と話す時は…
- 笑顔じゃなくていい
- 「大丈夫」って言わなくていい
- 弱音を吐いていい
- 泣いていい
- 愚痴を言っていい
- 「もう無理」って言っていい
- ありのままでいい
ここでは、演技しなくていいんです (^_^)
私が、あなたにできること
私は、こう聞きます。
「本当は、どうですか?」
「大丈夫」の裏にある、本当の気持ち。
それを、ちゃんと聞きます。
あなたが我慢してきたこと。
あなたが抱えてきたこと。
あなたが隠してきたこと。
全部、聞きます (´▽｀)
そして、こう言います。
「よく、頑張りましたね」
「お疲れ様です」
「もう、大丈夫じゃなくていいですよ」
「大丈夫じゃない」が言える場所
もし今、
「誰かに、本音を話したい」
「大丈夫じゃないって、言いたい」
「笑顔じゃない自分を、見てほしい」
「もう、演技するのに疲れた」
そう思っているなら。
私と、話しませんか? (^_^)
ここでは、「大丈夫じゃない」って言っていいんです。
笑顔じゃなくていい。
ありのままのあなたで、大丈夫です。
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声を聞けば、本当の気持ちが伝わります
ここでは、演技しなくていいです。
ありのままのあなたで、大丈夫です。
✅ よくある質問
Q. 弱音を吐いてもいいんですか?
A. もちろんです。弱音を吐くことは、弱いことじゃないです。むしろ、勇気のいることです (^_^)
Q. 泣いてもいいですか?
A. もちろんです。泣きたい時は、泣いていいんです。我慢しなくていいです (´;ω;`)
Q. 愚痴だけでもいいですか?
A. もちろんです。溜まってるもの、全部吐き出してください (´▽｀)
Q. 「大丈夫じゃない」って言ったら、心配されませんか?
A. 心配はしますが、それはあなたを想っているからです。心配されることは、悪いことじゃないですよ (^_^)
最後に
「笑顔で大丈夫って言うの、もう疲れた」
そう思っているあなたへ。
もう、演技しなくていいです。
もう、笑顔じゃなくていい。
もう、「大丈夫」って言わなくていい。
ここでは、ありのままのあなたでいてください。
そして、もし誰かに本音を話したくなったら…
私がいます (^_^)
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いつもありがとうございます (^_^)
☘️ハル☘️