ハルです (^*^)
また、急な飲み会。
また、予定変更。
前は、すごくイライラしてた。
でも、最近少し変わった気がする。
夫の「急な飲み会や予定変更」に、イライラしにくくなる心の整理術について、今日は話したいと思います。
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今の状態、いくつ当てはまりますか？
✅ 夫の急な飲み会や予定変更に、以前はよくイライラしてた
✅ 「なんで事前に言わないの」と何度も思った
✅ 子供のことや家事を一人でこなすことへの不満があった
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前は、こうだった
「今日、飲み会になった」
夫からLINEが来る。
「また？」
イライラしてた。
夕飯、一人分無駄になった。
子供のお風呂、一人でやらなきゃいけない。
寝かしつけも、一人で。
「なんで、もっと早く言わないの」
「こっちの都合、考えてるの？」
怒りが、どんどん大きくなってた。
帰ってきた夫に、冷たくしてた。
翌日も、モヤモヤが残ってた。
あのころ、毎回こうだった。
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ある日、気づいたこと
何がきっかけだったか、はっきりはわからない。
でも、ある日ふと思った。
「私、毎回イライラして、疲れてる」
怒るのが、しんどくなってきた。
イライラしても、夫の飲み会はなくならない。
モヤモヤしても、予定変更は起きる。
「変えられないことに、こんなにエネルギーを使うのは、もったいないかも」
そう思い始めた。
そこから、少しずつ変わっていった気がする。
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「仕方ない」と「諦め」は、違う
「また飲み会か。まあ、仕方ないか」
最近、こう思えることが増えた。
でも、これは諦めとは違う気がしてる。
「もういい、どうせ変わらない」という投げやりな感覚じゃない。
「これが夫という人間で、これが私たちの生活」
そう受け入れた感じ。
受け入れることで、怒りじゃなくて、自分の時間に意識が向くようになった。
「今夜、一人の時間だ。好きなもの食べよう」
「子供と二人でゆっくりしよう」
少しずつ、そう思えるようになってきた。
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自分を満たすことが、余裕を生んだ
気づいたことがある。
イライラしてたころ、自分が満たされてなかった。
夫に頼りすぎてた。
「夫がこうしてくれれば、私は楽になれる」
そう思ってた。
でも、夫が変わらないから、ずっとイライラしてた。
自分を満たすことを、始めた。
好きなコーヒーをゆっくり飲む。
少し早く起きて、一人の時間を作る。
友達と会う機会を増やした。
自分が満たされてくると、夫の飲み会が気にならなくなってきた。
「夫がいなくても、私は大丈夫」
そう思えるようになってきた。
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伝えるべきことは、ちゃんと伝えた
「イライラしなくなった」というのは、全部我慢するようになったわけじゃない。
「急な予定変更のとき、一言早めに連絡してほしい」
「夫がいない夜は、子供のことで疲れる」
そういうことは、ちゃんと伝えた。
感情的に怒るんじゃなくて、落ち着いたときに伝えた。
夫も、少し変わってくれた。
完璧じゃないけど、前より早く連絡が来るようになった。
「伝えること」と「イライラすること」は、別のことだと気づいた。
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まだイライラしてるあなたへ
「私は、まだイライラしてる」
そう思う人もいるかもしれません。
それは、おかしくない。
「受け入れられない」「満たされてない」「伝えても変わらない」
そういう状況が続いてるなら、イライラするのは自然なこと。
「イライラしなくなること」が正解でもない。
ただ、「イライラし続けることに疲れてる」と感じてるなら。
少し立ち止まって、自分の気持ちを整理してみてもいいかもしれません。
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話してみませんか？
夫の「急な飲み会や予定変更」に、まだイライラしてる。または、最近少し変わってきた。
そんなふうに感じていませんか？
きっと、あなただけじゃないです。
私のサービスは、そんなあなたの気持ちを、ジャッジせずに聴く時間です。
「我慢しなさい」なんて言いません。「もっと大らかになれば？」なんて言いません。
イライラしてること、疲れてること、誰にも言えなかったこと。全部、話してください。
1分だけでもいい。少しだけ、吐き出してみませんか？
電話が難しければ、チャットでもいいんです。
一人で抱え込まないで。いつでも、待ってますね。
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このブログを読んでくれたあなたへ
もしかしたら、あなた自身は今すぐには相談が必要ないかもしれません。
でも、あなたの周りにいませんか？
夫の予定変更にイライラして疲れてる人。自分を満たせずにいる人。
あなたの小さな応援が、そのような方々に私のメッセージを届ける力になります。
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そんな想いで、ここで発信を続けています。
あなたの温かい応援を、お待ちしています。
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最後に
夫の「急な飲み会や予定変更」に、イライラしなくなる心の整理。
「仕方ない」は、諦めじゃないかもしれない。
自分を満たすことで、余裕が生まれることもある。
伝えることと、イライラすることは、別のことかもしれない。
少しずつでいい。焦らなくていい。
話すだけで、楽になることがある。「そうだよね」って言ってもらえるだけで、心がふっと軽くなることがある。
一人で抱え込まないで。
あなたの気持ちを受け止めます。
もし辛かったら、いつでも連絡してください。
いつでも、待ってますね。
あなたのペースでいい。焦らなくていい。
今日も読んでくれて、ありがとうございました。
☘️ハル☘️