こんにちは、ハルです (^_^)
私は、電話相談・チャット相談で、理不尽な状況に苦しんでいる方の心に寄り添い、少しでも楽になるお手伝いをしています。
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毎日、必死で頑張っている。
なのに、報われない。
周りを見ると、みんな楽そう。
「なんで私だけ、こんなに苦労しなきゃいけないの？」
そう思ったこと、ありませんか？ (´・ω・`)
あなたが感じている「不公平感」、こんなことじゃないですか?
仕事での不公平
✅ 私ばかり仕事を押し付けられる
✅ 頑張っても評価されない
✅ 同期は昇進したのに、私は据え置き
✅ サボってる人の方が、得してる
✅ 真面目に働いてるのに、給料が安い
「真面目にやってる方が、損してる気がする」 (´;ω;`)
家庭での不公平
✅ 家事も育児も、私ばかり
✅ 夫は何もしない
✅ 「やって当たり前」と思われてる
✅ 感謝の言葉もない
✅ 疲れてても、休めない
「私だけ、何で？」
人間関係での不公平
✅ 私ばかり気を使っている
✅ 相手は何も気にしてない
✅ いつも私が謝る側
✅ いつも私が我慢する側
✅ 相手は好き勝手やってる
「なんで、私ばっかり？」
人生での不公平
✅ 私は必死で働いてるのに、生まれつきお金持ちの人がいる
✅ 私は頑張ってるのに、何もしてない人の方が幸せそう
✅ 私は努力してるのに、報われない
✅ あの人は楽して生きてる
「人生、不公平すぎる」 (´;ω;`)
その気持ち、とてもよく分かります
「なんで私だけ」
その気持ち、私もよく分かります。😔
18年間、7万人以上の方の話を聞いてきましたが、
本当に、世の中は不公平です。
真面目な人が損をして、
ずるい人が得をする。
頑張ってる人が苦労して、
何もしない人が楽をする。
理不尽なことばかりです。 (´・ω・`)
でも、あなたは気づいていますか?
でも、ここで一つ、あなたに伝えたいことがあります。
「なんで私だけ」と思っているあなたは、実はとても真面目で、優しい人です。
なぜなら
✅ 責任感があるから、仕事を断れない
✅ 優しいから、人に気を使いすぎる
✅ 真面目だから、手を抜けない
✅ 誠実だから、嘘がつけない
✅ 頑張り屋だから、休めない
あなたが苦労しているのは、あなたが素晴らしい人だからです。
でも、その素晴らしさが、あなたを苦しめています (´;ω;`)
「なんで私だけ」と思い続けると、どうなるか
「なんで私だけ」
そう思い続けると、こうなります。
心が疲弊する
✅ 常にイライラする
✅ 周りを恨むようになる
✅ 自分を責めるようになる
✅ 何もかもが嫌になる
✅ 「もう、やめたい」と思うようになる
人間関係が壊れる
✅ 相手を恨むようになる
✅ 距離を置きたくなる
✅ 信頼できなくなる
✅ 孤独になる
自分が嫌いになる
✅ 「私って、損な性格だな」
✅ 「もっとずるくなればいいのに」
✅ 「なんで、こんなに真面目なんだろう」
自分を責めて、自分が嫌いになります。 (´;ω;`)
じゃあ、どうすればいいのか
答えは、簡単ではありません。
でも、いくつか方法があります。
方法1:「断る」を覚える
「私ばかり」と思うなら、断ってください。
✅ 「今は無理です」
✅ 「他の人にお願いしてください」
✅ 「私だけでは無理です」
最初は勇気がいります。
でも、断らないと、永遠に「私ばかり」が続きます。
方法2:「相手に期待しない」
「相手が変わってくれる」と期待しないでください。
相手は、変わりません。
変わるのは、あなたです。
✅ 「夫が家事をしてくれる」と期待しない
✅ 「上司が評価してくれる」と期待しない
✅ 「友達が気を使ってくれる」と期待しない
期待をやめると、楽になります (´▽｀)
方法3:「自分を褒める」
「誰も褒めてくれない」なら、自分で自分を褒めてください。
✅ 「今日もよく頑張った」
✅ 「私、えらい」
✅ 「よくやってる」
自分で自分を認めてあげてください (^_^)
方法4:「話す」
一番大切なのは、誰かに話すことです。
「なんで私だけ」
その気持ちを、誰かに聞いてもらってください。
話すだけで、心が軽くなります (´▽｀)
こんなやり取りをしています。
仮に、こんな方がいたとしたら。
Aさん:「職場で、私ばかり仕事を押し付けられるんです。断れなくて…」
私:「それは辛いですね。なぜ、断れないんですか？」
Aさん:「断ったら、嫌な人だと思われそうで」
私:「でも、今のままだと、Aさんが壊れてしまいませんか？」
Aさん:「…そうですね」
私:「じゃあ、少しずつでいいので、『無理です』と言う練習をしてみませんか？」
別の例で、こんな方がいたとしたら。
Bさん:「夫が家事を全然しなくて。私ばかり、なんで？」
私:「ご主人、言ってますか？」
Bさん:「言っても、やらないんです」
私:「じゃあ、ご主人に期待するのをやめてみませんか？」
Bさん:「え？ でも、それじゃ何も変わらない…」
私:「変わりますよ。Bさんの気持ちが。期待しなければ、イライラしなくなります」
Bさん:「…そうか、期待してたから、イライラしてたんだ」
こんな風に、一緒に考えていきます。 (^_^)
私の電話相談・チャット相談では
「なんで私だけ」と思っている方、本当に多いです。
そんな方々に、私はこんな風に対応しています。
まず、共感します
「辛いですよね」
「それは不公平ですよね」
まず、あなたの気持ちを受け止めます。
否定しません
「あなたが悪い」なんて言いません。
あなたは、悪くありません。
一緒に、解決策を考えます
「じゃあ、どうすればいいか」
一緒に考えていきます。
答えを押し付けるのではなく、あなたに合った方法を探します (´▽｀)
こんな方に、ぜひ相談してほしい
✅ 「なんで私だけ」と思うことが多い
✅ いつも損な役回りをしている
✅ 真面目すぎて、断れない
✅ 頑張っても、報われない
✅ 周りを見ると、イライラする
✅ 自分が嫌いになりそう
✅ もう、限界
ひとつでも当てはまったら、ぜひ相談してください (^_^)
ご相談方法
📞 電話相談
→ 声で、「なんで私だけ」という気持ちを吐き出してください
💬 チャット相談
→ 文字で、理不尽な気持ちを整理していきましょう
どちらも、あなたを否定しません。
どちらも、あなたの気持ちを受け止めます。
どちらも、一緒に解決策を考えます。
まずはメッセージをください (´▽｀)
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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あなたの応援が、同じように苦しんでいる誰かを救うきっかけになります (^_^)
最後に
「なんで私だけ、こんなに苦労しなきゃいけないの？」
その気持ち、とてもよく分かります。
世の中は、不公平です。
でも、あなたが苦労しているのは、あなたが素晴らしい人だからです。
真面目で、優しくて、誠実だから。
その素晴らしさを、否定しないでください。
でも、少しだけでいいんです。
自分を守ることも、覚えてください。
一人で抱え込まないでください (´▽｀)
「なんで私だけ」と思っているあなたへ。
その気持ち、話してみませんか？
電話でも、チャットでも、お待ちしています (^_^)
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