ハルです (^*^）
突然ですが、こんな経験、ありませんか？
夜中、ふと目が覚める。
時計を見ると、まだ深夜2時、3時。
「まだこんな時間…」
もう一度眠ろうとして、目を閉じる。
でも、眠れない。
むしろ、どんどん目が冴えてくる。
そして、静かな暗闇の中で、不安が膨らんでくる。
「明日、仕事ちゃんとできるかな…」
「あの時の失敗、また思い出しちゃった…」
「上司に嫌われてるんじゃないか…」
「このまま人生、うまくいかないんじゃないか…」
昼間は何とか押さえ込んでいた不安が、
考えまいとすればするほど、どんどん頭の中でぐるぐる回る。
胸が苦しくなる。
呼吸が浅くなる。
心臓がドキドキしてくる。
押し潰されそうになる。
布団の中で、身体を丸めて、じっと耐える。
誰も起きていない静かな夜に、
ひとりで不安と戦っている。
スマホを手に取るけど、何を見ても気が紛れない。
時計の針だけが、容赦なく進んでいく。
「あと4時間で起きなきゃ…」
「このままじゃ寝不足で…」
「どうしよう…」
焦れば焦るほど、眠れなくなる。
…そんなあなたへ、今日は伝えたいことがあります (´・ω・`)
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
夜中の不安は、特別に辛い
昼間は大丈夫だったのに。
日中は何とかやり過ごせていたのに。
人と話している時は、笑えていたのに。
夜になると、急に不安になる。
夜中に目が覚めると、押し潰されそうになる。
それって、あなただけじゃないんです。
夜の不安は、昼間の不安とは違う。
何倍も、何十倍も、大きく感じてしまう。
なぜかというと、夜は特別な時間だからなんです。
周りは静か。
誰も起きていない。
話せる人もいない。
相談できる場所もない。
真っ暗な部屋の中で、ひとりぼっち。
だから、不安が増幅されてしまうんです。
考えれば考えるほど、どんどん悪い方向に考えてしまう。
ネガティブな思考が、次から次へと湧いてくる。
「どうしよう」「どうしよう」って、頭がいっぱいになってしまう。
そして、眠れないことで、また不安になる。
「明日、寝不足で仕事できるかな…」
「また失敗するんじゃないか…」
「また明日も眠れなかったらどうしよう…」
「このまま不眠症になったらどうしよう…」
こうやって、不安が不安を呼んでしまう。
負のスパイラルに入ってしまうんですよね (´;ω;`)
朝になれば、少し落ち着く。
日が昇れば、何とかなる気がする。
でも、夜はダメなんです。
夜中は、どうしても不安が大きくなってしまう。
それは、あなたが弱いからじゃない。
あなたの心が弱いからじゃない。
夜という時間が、そういう時間なんです。
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
「また目が覚めちゃった」その辛さ
夜中に目が覚めるのが、一度や二度じゃない。
毎晩のように目が覚めてしまう。
週に何度も、この辛さを味わっている。
そんな方も、いらっしゃるんじゃないでしょうか。
ベッドに入る時から、もう不安。
「今日も眠れないんじゃないか…」
「また夜中に目が覚めるんじゃないか…」
そんな予感が、的中してしまう。
案の定、夜中に目が覚める。
「また今日も…」
「いつになったら、ちゃんと眠れるんだろう…」
そう思いながら、暗闇の中でスマホを見る。
SNSを見る、ニュースを見る、動画を見る。
でも、何を見ても気が紛れない。
むしろ、明るい画面を見ていると、
「こんなことしてたら、ますます眠れなくなる…」
って、また焦ってしまう。
時計ばかりが気になる。
「もう3時…」
「もう4時…」
「あと2時間で起きなきゃ…」
焦れば焦るほど、眠れなくなる。
眠れないことに焦って、また不安になる。
そして、朝が来る。
アラームの音で起きる。
全然寝た気がしない。
身体が重い。頭がぼーっとする。
鏡を見ると、疲れた顔が映っている。
「今日も寝不足だ…」
「こんな顔で会社行くの嫌だな…」
それでも、支度をして、家を出る。
昼間は何とか頑張る。
コーヒーを飲んで、目を覚まして、やり過ごす。
でも、夜になると、また不安になる。
「今日も眠れないんじゃないか…」
その繰り返し。
本当に、辛いですよね (´・ω・`)
こんな生活、いつまで続くんだろう。
いつになったら、ぐっすり眠れるんだろう。
そんなふうに思ってしまいますよね。
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
誰にも言えない、夜中の孤独
夜中に不安で苦しい時、
誰かに話したいって思ったことはありませんか？
「誰か起きてないかな…」
「誰かと話したいな…」
「この不安、誰かに聞いてほしいな…」
でも、こんなふうに思って、我慢してしまう。
「こんな時間に誰かを起こすわけにいかない」
「家族も寝てるし…」
「友達に電話するのも、さすがに…」
「朝になったら言えるかもしれないけど、今は…」
「でも朝になったら、言えなくなっちゃうんだよな…」
そうやって、ひとりで抱え込んでしまう。
朝になると、確かに少し落ち着く。
でも、夜中の辛さは、夜中にしかわからない。
朝になって誰かに「昨日、夜中に不安で…」って言っても、
「そうなんだ、大変だったね」で終わってしまう。
あの時の苦しさ、あの時の孤独感は、
なかなか伝わらない。
だから、結局誰にも言わずに、
また夜を迎えてしまう。
そして、また夜中に目が覚めて、
また一人で不安と戦う。
この孤独感、本当に辛いですよね (´;ω;`)
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
ひとりで抱え込まないで
僕は、これまで7万人以上の方のお話を聞いてきました。
その中には、夜中に不安で眠れなくなる方も、
たくさんいらっしゃいました。
毎晩のように目が覚めてしまう方。
不安で押し潰されそうになる方。
誰にも言えずに、ひとりで耐えている方。
みなさん、最初は「こんな時間に電話していいのかな」って
遠慮されます。
「夜中に迷惑じゃないですか…」
「こんなことで電話してすみません…」
「朝まで我慢すべきだったかな…」
そんなふうに、申し訳なさそうに話されます。
でも、話し終わった後、こんなふうに言ってくださるんです。
「話せてよかった」
「少し落ち着きました」
「ひとりじゃないって思えて、安心しました」
「少し眠れそうです」
「また明日、頑張れそうです」
夜中の不安って、ひとりで抱えると本当に辛いんです。
暗闇の中で、ひとりで考え込んでいると、
どんどん悪い方向に考えてしまう。
でも、誰かに話すだけで、少し楽になることがあるんです。
誰かの声を聞くだけで、安心することがあるんです。
「ああ、自分だけじゃないんだ」
「話を聞いてくれる人がいるんだ」
「ひとりじゃないんだ」
そう思えるだけで、不安が少し小さくなるんです ✨
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
夜中でも、話してもいいんです
もしかしたら、こう思っているかもしれません。
「でも、夜中に電話するなんて…」
「迷惑じゃないかな…」
「朝まで我慢すべきかな…」
「こんなことで電話していいのかな…」
でも、我慢しなくていいんです。
僕のサービスは、あなたが辛い時に使ってほしい。
それが夜中でも、深夜でも、明け方でも、大丈夫なんです。
不安で押し潰されそうな時。
ひとりで耐えられない時。
誰かの声が聞きたい時。
話を聞いてほしい時。
そんな時は、電話してください (´・ω・`)
「今、辛くて…」
「眠れなくて…」
「不安で…」
「誰かと話したくて…」
それだけでいいんです。
あなたの話を、ジャッジせずに聞きます。
あなたの不安を、そのまま受け止めます。
「そんなことで不安になるなんて」なんて言いません。
「考えすぎだよ」なんて言いません。
「もっと強くならなきゃ」なんて言いません。
ただ、あなたの話を聞きます。
あなたの気持ちを、受け止めます。
10分だけでもいい。
5分でもいい。
少しだけ、吐き出してみませんか？
話しているうちに、少し落ち着いてくるかもしれません。
誰かと話したことで、少し安心できるかもしれません。
そして、また眠れるかもしれません ✨
電話が難しければ、チャットでもいいんです。
声を出すのが辛ければ、文字で伝えてください。
どんな形でもいい。
あなたが楽な方法で、大丈夫です。
大切なのは、ひとりで抱え込まないこと。
夜中の不安、一緒に分け合いましょう (^*^)
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
ハルの電話相談・チャット相談はこちら
✨ 累計7万人以上の実績 × 書籍著者のプロが聞き役
あなたの心に寄り添います。
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
このブログを読んでくれたあなたへ
もしかしたら、あなた自身は今すぐには相談が必要ないかもしれません。
でも、あなたの周りにいませんか？
夜中に何度も目が覚めて、ひとりで苦しんでいる人。
不安で眠れない夜を、誰にも言えずに過ごしている人。
朝になると疲れた顔をしている人。
「最近、眠れてる？」って聞いても「大丈夫」って答える人。
あなたの小さな応援が、そんな方々に私のメッセージを届ける力になります ✨
もし、少しでも応援したいと思ってくださったら…
✅ ブログのお気に入り登録をお願いします
→ 必要な方が見つけやすくなります
✅ サービスのお気に入り登録をお願いします
→ 困っている方が検索した時、届きやすくなります
✅ プロフィールのフォローをお願いします
→ より多くの方に、このメッセージが届くようになります
あなた自身が今すぐ必要でなくても、大丈夫です。
あなたの応援が、誰かの救いになるかもしれない。
あなたのワンクリックが、誰かの不安を軽くするきっかけになるかもしれない。
あなたの小さな行動が、誰かの夜を少しだけ明るくするかもしれない。
一人でも多くの方に、また笑顔を取り戻してほしい。
一人でも多くの方に、安心して眠れる夜を取り戻してほしい。
そんな想いで、毎日ここで発信を続けています。
あなたの温かい応援を、心からお待ちしています (^*^)✨
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
最後に
夜中に目が覚めて、不安と戦っているあなた。
暗闇の中で、ひとりで、本当によく頑張っていますね。
毎晩のように繰り返される辛さ。
誰にも言えない孤独感。
眠れない焦り。
それでも、朝になれば何とか起きて、
また一日を始めているあなた。
本当に、すごいことだと思います。
でも、もうひとりで抱え込まなくていい。
夜中でも、話していいんです。
辛い時は、遠慮しなくていいんです。
我慢しなくていいんです。
誰かと話すだけで、不安が少し小さくなることがある。
誰かの声を聞くだけで、安心できることがある。
「ひとりじゃない」って思えるだけで、楽になることがある。
あなたのペースで、あなたの言葉で。
あなたのタイミングで、大丈夫です。
いつでも、待ってますね (^*^)
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
今日も読んでくれて、ありがとうございました (´;ω;`)
☘️ハル☘️