美味しかったのど飴

パッと見美味しくなさそうなのに、癖が全くなくめっちゃ食べやすかった糖質オフののど飴。

これ、絶対リピします。

司会の合間に折に触れて舐めてました。

一粒あたり、0.26g！

気にせず舐めれます。

週末のカフェ

今日はスタバでキャラメルマキアートの甘さ控えめ。

キャラメルフレーバーが再燃中。

お供は伊坂。

伊坂幸太郎の過去に読んだ本を読み返し始めました。二冊目。

記憶力の悪さが酷すぎて、二回目なのに楽しめすぎる。面白いです。

昨日はサンマルクカフェ。

お得チケットがあと二枚🎟️

サンマルクカフェはワンサイズなので、小一時間過ごしたい時に最適。

今週末も癒されました☕

家カフェは、最近もっぱら豆乳紅茶。

リプトンのティーバッグと無調整豆乳と牛乳で。

これが美味しくて、仕事にも水筒に入れて持っていってます。

ランニングと糖質オフクッキー

先日と同じコースで17キロ走ってきました。

面倒だけど、長めの信号ではタイム計測を止めて、ペースと時間をできるだけ正確に計ってみました。

前回より、しんどくなかった👍

けど、走り終わった後は足がものすごーくダルくなるので、ストレッチをしっかりして、水分多めに取って、浮腫取り靴下を履いて寝ます。

ちなみに消費カロリーは860kcalでした。

昨日、誘惑に負けて甘いパンと芋けんぴをボリボリ食べてしまったから、これでチャラかな🥞

夕方、ふと思い立って、糖質オフクッキーも作りました。クックパッドレシピをちょっとアレンジして、さくほろココアクッキー。

砂糖の代わりに、液体のパルスイートを使いました。

レシピはラカント使用でした。

ナイロン袋ひとつで生地が作れるのでとっても簡単✨

材料は、おからパウダー、アーモンドプードル、無糖ココア、オリーブオイル、パルスイート、豆乳。

これ全部食べても、糖質約7g。

とっても美味しくできました😋

長い距離を走ることで、今の私に一番必要な『自信』を得られることに気が付きました。

こんな私でも『走れた』という自信。

信号以外歩かずに走り続けられたという自信。

今は、走ることに抵抗を無くすことが目標。

走ることを日常に。思い立ったらパッと出られるように。ひとりでも続けられるように。