に出かけました。
講演１
「100歳まで元気な脳を創る」
前和歌山県立医科大学理事長・学長 西村会向陽病院名誉院長 板倉徹
講演２
「いのちを守り、平和を築く」ーー私たちが伝えていくべきものは何かーー
聖路加国際大学名誉理事長 「新老人の会」会長 日野原重明
どちらも大変素晴らしい講演でした。
日野原先生、おん年１０３歳！
ときどき椅子に腰掛けながらも、元気で明るい立ち居振る舞いに励まされました。
備忘も兼ねて、講演メモを。
日野原先生、おん年１０３歳！
ときどき椅子に腰掛けながらも、元気で明るい立ち居振る舞いに励まされました。
備忘も兼ねて、講演メモを。
講演１ 講演メモ
●日野原先生に学ぶ「若い脳の作り方」
１ よく歩く エレベータやエスカレータは使わない
２ 本をよく読む
３ 食べ過ぎない 1300→1400kcal
４ いつも前向き 110歳までスケジュールがぎっしり
５ 過ぎ去ったことをくよくよしない
６ 芸術に親しむ
７ 新しいことに挑戦 コンピュータ、水彩画など
●いい指導者は「前頭前野」が発達！
▲自発性 ▲遂行（実行）機能 ▲自己制御
５歳が前頭前野の発達のピーク
→５歳までに「我慢すること」を覚えさせることが大切！！
→５歳までに「我慢すること」を覚えさせることが大切！！
●塩野七生の「指導者に求められる資質」
１ 知性
２ 説得力
３ 肉体的強靭さ
４ 持続する意志
５ 「自己制御」の能力
「ユリウス・カエサルのみが５つとも備えていた」
●日本人（平成２２年）
認知症 約４３９万人
※６５歳以上の１５％ ８０歳以上の４０％
正常と認知症の中間（MCI） 約３８０万人
計 約８１９万人
■世界の認知症患者 ４４３５万人
●認知症にならない３つの職業
・料亭の女将
・音楽家（芸術家）
・政治家
●週２－３回、３０ー６０分の早歩きを
●軽度の認知症は改善できる、認知症の予防はできる
●長寿の７か条
１ 食べ過ぎない
２ 起こらず笑う
３ よく歩く
４ 少量の酒
５ 禁煙
６ 生活習慣病の治療 食事／運動
７ 「新老人の会」で活動ーー社会的孤立を防ぐーー
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講演２ 講演メモ
●「いのち」の使いかた
自分のもつ時間を人のために捧げることを決心する。そして、勇気を持って行動する →行動力
●「ひとりひとりの”いのち”が大切に守られること、互いにゆるしあうこと、これによって平和がもたらされる」
●「夢を実現へ」
●日野原重明「よく生きる」ための４つの提唱
（１）出会いから学ぶ ある人、ある書物との出会いによってこそ、新しい運命が始まる
（２）生き方を変える 人は生き方を変えることができる
（３）老いを創める ーーマルティン・ブーバーの言葉ーー
（４）自分の運命をデザインする ーーアンリ・ベルグソンの言葉ーー
●名言集
ソクラテス
「ただ生きることだけでなく、よく生きることを何より大切にしなくてはならない」
マルティン・ブーバー 『かくれた神』（田口義弘 訳、みすず書房）
「年老いているということは、もし人がはじめるということの真の意義を忘れていなければ、素晴らしいことである」
アンリ・ベルグソン
「人間というものは、自分の運命は自分で作っていけるものだということを、なかなか悟らないものである」
アルベルト・シュバイツァー
「いかなる条件の下においても、人間が、真の人間性をもって人間に働きかけるーーこのこといかんに人類の将来は繋がっている」
イマヌエル・カント
「戦争というものはあってはならない。私は非戦という言葉を提唱する」