①海藻の酢の物ex.ワカメ、もずく…
紫外線が怖いからさー
②太切りの切り干し大根人参、高野豆腐入り
③新タマネギとサニーレタスのサラダ
このメニューの何かが、便秘解消できました
1日3回、柔らかいめですが楽な排便。
お陰で日常もおならが出ない。
ガスは腸によくないことが多いので、よきよき
回数による肛門様は痛みはなし。
排便コントロールは、メニューだけでなく、使った酢かもしれないし、献立かもしれない…
とにかく体重も2kg近く減り、59.05kgが３日続いています60kg台からの帰還
60kg台からの帰還ウォーキング60分を夕食後に変えたからかなー
紫外線が怖いからさークビレも元通り
お腹内が軽いと、心も軽いなっ