ブログネタ：料理は週に何回する？ 参加中毎日好き勝手に料理をしていた私。
だけど最近メニューの作り方が変わってきた。
きっかけは年末年始の一気太り（汗）。
そのため、メニューに取り入れたのが
「あすけんダイエット」。
一日のメニューを入力すると
カロリー計算をしてくれ、
足りない栄養素を教えてくれる。
足りない栄養素が分かったら
メニューを立て直し料理をする。
例えばビタミンが少なかったら、
ミカンを入れたり、鉄分が少なかったら
ほうれん草を取り入れたり・・・。
このアプリを携帯に入れてから、
自分の摂取している栄養素や
不足分が分かり毎日料理をする際の
メニューが立てやすくなった～♪
アプリで判明。
●塩分が多い
●飽和脂肪酸が多い
●鉄分が少ない
●ビタミンが少ない
●食物繊維が少ない
ありゃりゃ～（汗）。
毎日料理をするから
家族の健康を考え、
作りたい(^^)♪
もし外食するなら、
エンヤの父レオさんの店の
アイルランド名物フィッシュ＆チップス。
黒ビネガーかけて食べたいなあ。
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