先日こんな本を買いました。
肩こりとか足のむくみとかって血行不良が一番の原因だと思ってた。
でも体の中に流れる血液は約5リットル、
その他に血液外の体液「間質リンパ液」が10リットル以上も流れていて、この間質リンパ液の流れの悪さが体の不調に繋がるとのこと。
血液は心臓というポンプが流してくれるけど間質リンパ液を流すのは筋肉。
だから筋肉鍛えなきゃ！てイメージがあったけど、それより筋肉をゆるめて流れを良くしてあげることが大事なんだって！
筋トレとかついつい頑張っちゃうけど、柔らかい動き、力を入れない動きが間質リンパの循環を良くするからゆるーくやるのがポイント！ 疲れないし、楽チンだよ！
押さない
揉まない
引っ張らない
これがキーワード。
でもね、かるーく体をゆすってもらったり、すこーし触れるか触れないか位の力で体に触れて深呼吸するだけなのにビックリするほど体が軽い！ 足のむくみがとれた！ 肩が柔らかい！
これはセラピストとして施術する側としても楽だ‥と思って、今日は無料のセルフケアのやり方を教えてもらう講座を受けたけど、来月は人にやってあげるための手技を教えてもらってきます。
本買ってから毎日やってて、YouTubeで動画も見てたけど、今日体感してまだ力が入りすぎてたことを実感。
行ってよかった！
さとう式リンパケアおすすめです！
