2026/7/21（火）
3連休明け、休足日としました。
前日LSD走の疲れはあまり感じていなかったのですが、仕事が少し遅かったこともあり思い切って休みました。
2026/7/22（水）
仕事終わり、まだ明るさが残る公園へ
やはり明らかに増えているぐるぐる仲間
テニスコートで歓声を上げる若者たち
元気に走り回るサッカー少年
入れ替わりで現れるソフトボールおじさんたち
同じ空間には今日も仲間たちが一杯です
（いや話したこととかはないですけど）
10Kだいたいキロ6ペース走
走り始めの気温は32℃、この夏最高気温でのスタートです
しかもドピーカンだった昼間の残熱がすごい
ちょっと今年暑すぎない
と思って昨年の同じ日を調べてみると…33℃でした
（ちゃんと公園走ってました笑）
無理のないペースで入ったところ604/Km
そのまま流してラストだけ530以上に上げて終了しました
やはり終盤は日が落ちきるのでだいぶ走りやすいですね
もう少し遅い時間のスタートも検討した方が良いかもしれません
心拍数高いのは不問です
ガーミンさん、今日はピッチを記録してくれました
ペースを維持しながら回転数を上げることを意識したのですが、全く反映されていないですね
私の場合、思った以上に回さないとピッチは上がってこないようです
やるべきトレーニングは積み上げつつも、理想とされる走り方を身につけることでなるべく効率良くフル距離を切り抜けたい
悩ましいところです