2026/7/3（金）
仕事明け、雨がちらついていたが土日は終日大雨との予報、走れないことも考えて
夜の公園へ出動しました。
10K気ままペース走+ウインドスプリント3本
インターバル走も考えましたが、前日が結果的に追い込んでおり、
今朝のレディネスも定番の「1」だったので（もう特に驚かない
）
ペースを決めずに流すことにしました。
全く頑張らずに流せるペースを探ったところ綺麗に5分50秒弱をキープ
いつもより綺麗にペースキープできちゃってます
心拍数は少し高めですが、全くキツさはありませんでした。
全てに無理がない感じで走れましたので、この辺りが今の実力と思われます。
現在位置を確認する良い機会になりました。
今後もギャップを埋める作業を継続します
2026/7/4（土）
予報では2～3mmの雨が1日中続くはずでした。
その後も変わらない予報に諦めてジム出勤。
なんちゃって筋トレを終了してもまだ雨は降ってきません。
なんなら日差しが出てきました。
外履きのシューズは持ってきませんでした。
走らないのは悔しいのでトレッドミルでジョグ
スタート時点で降ってなければ走り出すべきでしたね。
明日も終日雨予報ですが1mm程度、ロング走決行しかないでしょう