2026/9/11（金）
いつもなら休足日ですが
明日をゴルフにしたので夜に公園で駆けることにしました
10K530Mペース走
デフォルトにしたい5’30/Kmのマラソンペース走
明日が休みということもあり、ちょっと頑張って▲10秒の520まで意識してみました
おおむねキープしましたが…
心拍数を見るとかなりの頑張りようでした
平均ピッチ176spm/ストライド1.05mはいつも通り
最近は数値より地面から得た力を漏らさず推進力に変えるフォームを意識しています
目標ペースでは走れるのですが、これで42Kはきっついやろーねぇというのが正直なところです
少しずつ伸ばしていきます
2026/9/12（土）
ゴルフというスポーツ（遊び
）の難しいところは、前回できたスイングをきれいさっぱり忘れてしまっている時があるということです
平凡（以下）の運動神経しか持ち合わせていない文化系おじさんでは体の動きの記憶が長持ちしないんでしょうね
なるべく間隔を空けずにラウンドしたい理由の一つです
阿蘇ハイランドゴルフコース
昼休憩なしのスループランが標準なので、ただゴルフをしたいだけの時には便利なコースです。今回も初めて同士が集う1人予約を利用しました。
7時半スタートで正午には終了、午後も有効に使えるので1日をフルに楽しめます
幸い、前回のラウンド後半で復調気味だったドライバーの動きを覚えていました
ティーショットのドタバタがないとゴルフが楽しい
ここはスコアが出やすいので割り引く必要がありますが、及第点のゴルフでした
だいぶプレーの形が整ってきたような気がします。
とか思ってると次回100打っちゃったりするのがゴルフの難しいところ
それこそ忘れないようにしたいです
たっぷり残った午後からの時間は
帰り道にある温泉にゆっくりと浸かったあと、散髪屋さんに寄ってさっぱり
良き1日でした
2026/9/13（日）
いつもの時間に目が覚め、なにか体がダルいなと思いながらトレーニングレディネスを確認すると見慣れた数値が表示されていました
昨日はおもいっきりリフレッシュしたはず…
おかしな話ですね
でも心当たりはあります
回復がおろそかな男だよ
それでも朝の江津湖に走り出しました
120分LSD走
120分のEペースジョグを予定していましたが、走り出したらそのペースすらキツいよとの声が体から聞こえてきました
ゾーン2ペースの江津湖散策に変更です
スタート時の気温は26℃
だいぶ秋めいた雰囲気は漂わせていましたが、体調？湿度？
すぐに滝汗モード突入でした
乾いた歩道に点々と続く濡れた足跡
（歩幅広め
）
近くに水場も水たまりもない…
シューズ水没した滝汗先輩が走っていたんでしょうね
お疲れさまです
それからまもなく私も水没チームに仲間入り
なんとか決めた2時間を走りきり1週間のトレーニングは終了です
今週もよく頑張りました
さて、このあとは久しぶりにラテンバンドのリハーサルです
ラテンバンドリハーサル
ライブ開催が決まっているわけでもないのに練習に集うおじさんおばさん
ここにも趣味に勤しむいい年の大人たちがいました
さすがに参加人数はいつもより少なめ、私も今日は欠席しようかなとも思いましたが、サイレンサなしで吹ける貴重な機会です。4時間みっちり音出ししてきました。
先週の自宅練が効いて置いてけぼりは回避
新譜はまた緊張感もあって楽しかったです
次回のリハは約1ヶ月後、こちらも忘れないようにせねば