2026/8/20（木）
夕立予報で遠くに雷鳴、しかし私の地域には恵みの雨はなし
本日も熱気のもやもやが残る夜の公園に出動しました
10K600ペース走
引き続き疲労感を感じていましたが昨日ほどではなく、今週は10Kを踏むトレーニングがなかったので、いつものキロ6ペース走をやっときました。
ラスト1Kだけ530ペースに上げました
このペースは無理なく走れる上に終了後の疲労感もさほどないので「つなぎのジョグ」と言ってしまいたいのですが、心拍数の高さがそれを許しません
数値的にはかなり追い込んだトレーニングに近いですね
今日はいつも以上に高いようなので、やはり少しお疲れモードだったかも
久しぶりにガーミンさんがピッチを記録してくれていました
180にはほど遠いのですが、そこそこ安定して走れているようです
回転数アップを意識するとバタバタぎこちなくなってしまうので、あまり考えない方がいいみたいです
今シーズンのレース計画
昨年は、福岡→青太→人吉ハーフ→熊本城と月1ペースで出走し、無事にPBを更新することができました。
今年は今のところ12月の青太フルと11/1の金栗四三翁ハーフにエントリーしています。
四三翁は、郷土出身の「マラソンの父」に敬意を表して一度走っておきたいと思いました。アップダウンのあるコースみたいなので、脚力強化をねらいます。
問題は青太の前にフルがないことです
（福岡にフラれ下関に間に合わなかったから
）
昨年の福岡、PB更新をねらって挑んだのですがタイム的には失敗レースでした。ただ、諦めずにその時できるベストを尽くしたことで、とても良い42キロ走トレーニングになったと感じています。
奮闘記はこちら
この経験が青太/熊本城の30キロ以降の走りに繋がったと思うのです。
今年も本命は熊本城なので（落選の可能性には触れません
）青太を同じようなトレーニング大会に位置づければ良いのではとも思うのですが…
ただですねぇ
青太は最初から練習大会としてしまうのはもったいないんですよ
熊本城よりぜんぜん意地悪じゃないコース設定、爽やかな大会の雰囲気、そして何よりとても素晴らしい景色
やっぱり、年内の本命大会として挑みます
なので事前のロングペース走は42キロをぼっち敢行するかいつもの30キロまでにしとくか考えていたのですが…
ありました。まだ間に合う大会
（大会H.P.からお借りしました）
移動距離の壁と参加費12000円に迷っていますが…
（岡の里7000円なら飛びついたでしょう）
この大会ならギリギリでも間に合いそう（だと思う）
もう少し考えてみます