2026/7/16（木）
この日も終日曇天でたまに雨もパラついてくれた一日
この時期はこんな天気の方が走りやすいですよね
夜の公園へ出動です
10K気ままペース走
昨日追い込んでいるので成り行きペースで10Km
気温29℃で昼間の残熱も穏やか、走り出しは少し速めのサブ4ペースぐらいでした
そのまま流して8K目に速いのを入れ、残りはダウン気味で終了です
心拍数はやはり高め、涼しくなる頃には130台ぐらいで走れるようになりたい
最近は気まぐれでピッチを計測してくれたりくれなかったり
ガーミンさん、今日は記録してくれる日でした
（なにか法則があるのか気を付けてますが不明です）
だいたいいつも174spmぐらいですが、以前は167ぐらいだったので
意識している分の成果は残せているようです
何か少しでも進歩が見られるとモチベーションに繋がりますよね
こんな感じで公園を周回していると、
ベンチ横通過のたびに野球のおじさんたちから「まだ回ってるよ、この暑いのによくやるよね」
といった顔で見られます
（被害妄想
いや確かにそんな顔をしているぞ
）
土のグラウンドで汗と埃まみれになっている皆さんと大して違わないですよね