2026/6/23（火）
仕事終わり、天気予報通りそこそこの雨足
休足日としてジムでなんちゃって筋トレ。
2026/6/24（水）
降ってはいるが、ゴルフなら傘さしてやる程度。
夜の公園に出動しました。
10K530ペース走
朝からボディバッテリーは90（たぶん過去最高値
）
休肝日だったわけでもなく、なぜこうなったかは不明
でも体力的には絶好調なはず
平均ペースはクリアしましたがとてもとてもキツかったです
ラップはいくつかこぼしました
このペースだとやはり頑張り出力80ぐらいをキープする必要があります
ちょっと緩むとすぐこぼすレベルです
心拍数がキツさを物語ってます
ゾーン4/5で半々、閾値走レベルです
8Kぐらいでやめようかと思いました。
背伸びペースとは言え、普段はここまでキツくは感じないのですが、
雨や湿度の影響があるのでしょうか。
ひとつ思い当たるのは、シューズです。
いつもは速いペースをやるときはEVO SL WOVENを履くのですが、
今日は滑り対策と濡れついでで香ばしいままの（まだ洗っていません
）ボストン13で走ったんですね。
EVOは同じ出力で△10秒/Kぐらい速く走れる気がしてます。
ん、それなら普段はボストンでみっちりトレーニングして、本番だけEVOを履けばその恩恵を最大限に受けられるかもしれない。いやでも普段も転がりを楽しみたいか。
昨年はキロ600で同じようなことをやっていました。
まだまだ望むレベルにはほど遠いですが、頑張って続けていきます