みなさん、こんばんは。
今夜は涼しい風が吹いていますね。。
・・・
ある人を見ていて、気になるなあ、というとき。
その人がかわいそう、とか心配とか。
その人をなんとかしてあげたい、という想念が、
アタマを駆け巡るとき。
チャンスです。
他者を思いやりが大切なことであることは事実ですが、
ほんとーにそれが、
必要な「心配」なのかどうか。
それを調べるチャンス。
それを洞察する、絶好の機会、なんですねえ。
・・・
メール講座の初回でお話しているとおり、
「現実は１００％自分が創っている」
のです。
つまり、
誰かをかわいそうと思うとき、
その「かわいそう」という意味づけを、
相手の姿に映しているだけ。
もう一度いいますと、
かわいそう
というあなたの“内側”にある想念を、
相手の姿に、
映しているだけ。
なんです。
さて、ここで問います。
相手が「かわいそう」かどうかを決めているのは、
誰でしょうか。
？？？
それは、
あなたです。
？？？
？？？
ええ？
なんか、違うって分かりました？？
そう、違いますよー。
あなたではありません。
あなたの「エゴ的考え」にぴったりとくっついた、
錯覚のあなたです（笑）。
つまり、あなたではありません。
本当のあなたではありません。
そこに、いま、気づきましょう。
・・・
かわいそうな人を助けたいと願うとき、
目の前にかわいそうにみえる人が現れます。
それだけ、私たちはパワフルに現実をつくっています。
・・・
では、では・・
どうしたらいいのよ！！！
となるかもしれません。
放っておけばいいの？
かわいそうな人を！
ひどい！ひどい！
ひといさとるって冷酷な人、ニセモノだわ！！！！
と言いたくなるもの、自然なことです（笑）。
ではどうしたらいいのか。
それは。
あなたの内側を平和にすること
です。
それだけができることであり、
それだけで充分なのですよー。
なぜなら。
あなたが平和で安らぎの状態であれば、
さっきまで心配していた相手が、
あなたの中に「安らぎ」を見つけます。
相手があなたの中に観ているその「安らぎ」こそ、
相手の内側にある「安らぎ」の鏡なのです。
すると、
あなたはなんでそんなに落ち着いていられるの？
どのような在り方をしているの？
そう、尋ねてくることでしょう。
そうしたら、語ってください。
かっこつけずに、ずっこけたまま（笑）。
誠実に、ありのままに、正直に。
不完全で未熟だと感じても。
語ってください。
誠実に、自分がこれまで成した変化について。
その体験をありのままに話してあげてください。
その体験談の中に、
相手が自立的、自発的に“自分で”“ちょうど良い”ヒントを見つけるでしょう。
その見つけ方が、
たとえ、こちらの期待通りでなくても、
ちっとも構いません。
相手にとって、何かしら助けになれば、
それで充分です。完全です。
ですから、
語れる体験を沢山味わっていきませんか？
不快な感情にどう向き合ったらいいのか？
なかなか手放せない過去の苦い記憶をどう扱ったらいいのか？
このブログをお読みになっている、
多くの方がすでにそれを充分ご承知と思います。
その実践が、あなたの大切な人の助けになります。
あなたの実践と、それを通して成長そのものが、
相手を「本当の自分」へと導いていくことでしょう！
おおー、今日は熱く語ったぞー。
楽しいぞー（笑）。
幸せです、みなさん、ありがとう。
・・・
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○ルーツセラピー 「こころのチカラの使い方」セミナー
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↓これを読めばもう大丈夫。
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「こころのチカラの使い方」はこちらへどうぞ。
みなさん、いつもありがとう。
・・・
ゆとり。
ゆとりって大事。
なによりも、
ゆとりって大事。
そう言い聞かせている自分がいました。
ここ数ヶ月そうやって過ごしていたのだと。
その過程において、
ゆとりを持てなくなりそうなものを
「嫌がる」
という反応がレギュラー化していました。
例えば、仕事において。
自分がゆとりをもってできるものなら、やる。
そうでないものは「嫌だ」。
嫌、だからやらない。
嫌、だから避ける。
嫌、だから逃げる。
だって、
嫌なことをやると、
「ゆとり」がなくなるから。
こういうことが起きていたことが、
はっきりと見えました。。
うん、うん。
（やっとうまく表現できたわー（笑））
人は「快」を求めますから、
「不快＝嫌」は避けますよね。
これ、自然なことなんですよね。
だから、嫌なことは一切やらないぞ！！
と、決めたくなる自分が、
いま・ここにいます。
でもちょっぴり、違和感が。。
「嫌なことは一切やらないぞ！」
というのは、
本当の自分のチカラでしょうか？
・・・？
・・・？
いえいえ、エゴちゃんの反応でした（笑）。
さすが、エゴちゃん。
やるやるとは聞いてきましたが（笑）、
やっぱりやってくれますねえ。
・・・
さて、
「嫌なことは一切やらないぞ！」
という観念を解体していきますよー。
そもそも「嫌だ」というのが抵抗でした（笑）。
この観念は「抵抗」、つまり、
ネガティブな質をもった、観念です。
そして、
「一切やらないぞ！」
これ、相当リキミがありますよねー。
力んでいますねー。
決め付けていますねー。
まさに不自由。
こうやって人はエゴ的決意のもと（笑）、
自分を制限し、不自由にしていくのだなあ。
面白い～。
・・・
こうしてわたしは、
嫌なことと心地良ことを分けて、
こっちはOK,こっちはNGと判断し、
自分の内側に分離をつくっていました。
気づけてよかった。
ほんとに。
・・・
嫌なのは事実。
それはほんとに事実。
嫌だと思わないようにする、のは不可能。
ではどうしたらいいか？
嫌だという感情に気づき、
あるがままに受け入れ（観察）、
手放す。
おなじみの３ステップです（笑）。
そして！
この３ステップをラク～に進められる
ポジティブな観念を発見しました。
それは。。
「嫌だと感じられることは“豊かさ”である」
この発見をして、
いま、体の中心があったかくなってきました。
ちょっと泣きそうです。
・・・
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ゆとり。
ゆとりって大事。
なによりも、
ゆとりって大事。
そう言い聞かせている自分がいました。
ここ数ヶ月そうやって過ごしていたのだと。
その過程において、
ゆとりを持てなくなりそうなものを
「嫌がる」
という反応がレギュラー化していました。
例えば、仕事において。
自分がゆとりをもってできるものなら、やる。
そうでないものは「嫌だ」。
嫌、だからやらない。
嫌、だから避ける。
嫌、だから逃げる。
だって、
嫌なことをやると、
「ゆとり」がなくなるから。
こういうことが起きていたことが、
はっきりと見えました。。
うん、うん。
（やっとうまく表現できたわー（笑））
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「不快＝嫌」は避けますよね。
これ、自然なことなんですよね。
だから、嫌なことは一切やらないぞ！！
と、決めたくなる自分が、
いま・ここにいます。
でもちょっぴり、違和感が。。
「嫌なことは一切やらないぞ！」
というのは、
本当の自分のチカラでしょうか？
・・・？
・・・？
いえいえ、エゴちゃんの反応でした（笑）。
さすが、エゴちゃん。
やるやるとは聞いてきましたが（笑）、
やっぱりやってくれますねえ。
・・・
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そして、
「一切やらないぞ！」
これ、相当リキミがありますよねー。
力んでいますねー。
決め付けていますねー。
まさに不自由。
こうやって人はエゴ的決意のもと（笑）、
自分を制限し、不自由にしていくのだなあ。
面白い～。
・・・
こうしてわたしは、
嫌なことと心地良ことを分けて、
こっちはOK,こっちはNGと判断し、
自分の内側に分離をつくっていました。
気づけてよかった。
ほんとに。
・・・
嫌なのは事実。
それはほんとに事実。
嫌だと思わないようにする、のは不可能。
ではどうしたらいいか？
嫌だという感情に気づき、
あるがままに受け入れ（観察）、
手放す。
おなじみの３ステップです（笑）。
そして！
この３ステップをラク～に進められる
ポジティブな観念を発見しました。
それは。。
「嫌だと感じられることは“豊かさ”である」
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思い通りにいかない・・。
そういう思いが心の底流にありませんか？
あまり大きくはないのですが、
ＢＧＭのようにさら～っと流れている音楽みたいな。
私は昨日仕事から帰宅して、
そんなモードになっていました。
こんなときは、
こんなときこそは、
やっぱり「本当の自分」とは何か？
を確認するチャンスに使うことにしました。
・・・
しずかに内側を観察すると、
たしかに心の底流に、
不快感があります。
いらいらしている感じです。
その「いらいら」にじ～っと意識を向けます。
「軽やか」で「やさしい」“集中”を。
１００％そこに当てる感じ。
ルーツセラピーを受けたある方の言葉を借りれば、
これは、「地味な大冒険（笑）」なのです。。
あなたが内側で、
自分の不快な感情に気づき、
あるがままに意識をあてて観察しているなんて。
誰も気づかないでしょう（笑）。
そのことで脚光を浴びて賞賛されたり、
そのことで金メダルをいただくこともないのです（笑）。
しかしながら！
目に見えない奇跡は確実に起きています。
例えば、
胸に感じる痛みの大きさは小さくなっていませんか？
怒りを感じる頻度は減っていませんか？
穏やかさ、安らぎを感じる瞬間が増えていませんか？
そのスモールステップが、いのちですよ。
もう一度いいます。
その小さな一歩は「いのち」です。
いのちの計らいです。
人間の能力です。
・・・
ルーツセラピーを通して、
新しい思考システムにアップグレードしたあと、
それでもまだエゴは作動し、
きっとこういうでしょう。
ほら、まだ、ここはできていないじゃん
と。
ほら、また、同じような怖れを感じてしまったじゃん
と。
その声にどう責任をとるか？
そこが自由選択のチャンスです。
その声すら許し、認め、受け入れたとき、
大いなる自分がさらに大きな癒しを発揮してくれるのです。
その在り方で生きているとき、
わたしたちは誰かを責めず、自分すら責めず、
ただ、そこに、自信をもって存在しています。
ふう。。ちょっと熱く語ってしまいましたが（笑）、
軽やかに行きましょう～。
・・・
先日セミナーに参加してくださった方が、
こういったワークを「不快な感情のレッスン」と呼んでいらっしゃいました。
この「不快な感情のレッスン」というタイトルを、
私はとても気に入っています。
このレッスンを楽しんで、どんどんうまくなりましょう。
大丈夫です。
なーんにも怖く何かありませんよ。
不快な感情は「本当の自分からの招待状」ですから。
・・・
↓セミナーで直接ひろいさとるに質問できます。
○ルーツセラピー 「こころのチカラの使い方」セミナー
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あまり大きくはないのですが、
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こんなときは、
こんなときこそは、
やっぱり「本当の自分」とは何か？
を確認するチャンスに使うことにしました。
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たしかに心の底流に、
不快感があります。
いらいらしている感じです。
その「いらいら」にじ～っと意識を向けます。
「軽やか」で「やさしい」“集中”を。
１００％そこに当てる感じ。
ルーツセラピーを受けたある方の言葉を借りれば、
これは、「地味な大冒険（笑）」なのです。。
あなたが内側で、
自分の不快な感情に気づき、
あるがままに意識をあてて観察しているなんて。
誰も気づかないでしょう（笑）。
そのことで脚光を浴びて賞賛されたり、
そのことで金メダルをいただくこともないのです（笑）。
しかしながら！
目に見えない奇跡は確実に起きています。
例えば、
胸に感じる痛みの大きさは小さくなっていませんか？
怒りを感じる頻度は減っていませんか？
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もう一度いいます。
その小さな一歩は「いのち」です。
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きっとこういうでしょう。
ほら、まだ、ここはできていないじゃん
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その声にどう責任をとるか？
そこが自由選択のチャンスです。
その声すら許し、認め、受け入れたとき、
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その在り方で生きているとき、
わたしたちは誰かを責めず、自分すら責めず、
ただ、そこに、自信をもって存在しています。
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