流れる雲をボーっと見てると、
いろいろ不思議な感覚になりますよね。
午前中、保育園の出張レッスンの日だったので、たくさん動いて、一汗かいて。。。
午後のレッスン前に、ベランダにサマーチェアを出して寝転んで撮影してみました。
上の方の雲は、あまり動かず、下の雲の方が風で流れています。
動かない上の雲は、飛行機から見下ろした大陸にも見えたり。。。
不思議な感覚になってきます。
30秒瞑想にお使いください。
ボーっと見ながら、静かに息を吐いて、吸って。。。
リセットしたら。。。
仕事に戻りま〜す！
ただ、短時間呼吸を見つめるだけ。
時々それをするだけで、本当に人生は好転していくんですよ〜。
グーグルやアップルなどの大企業でも、社員に推奨し、実践してるんですよ。