そう。お風呂で瞑想。
特に好きなのは、大きな湯船でする瞑想。
ほぼ毎週、日曜日には大きなお風呂へ行く。
手足をデーンと伸ばし、これからのことを考える。
夢
望み
願い
なりたい自分
これからのこと
やりたい仕事
情熱を傾けていること
うちのお風呂でも、できないことはないけど、
やっぱり大きなお風呂でのびのびと。
これはやめられない。
まず、ぬる目のお湯に脚だけつかる。
ここで自分の夢、望み、願いをリラックスしながらイメージ。
この後、肩までゆっくりと。
ここで自分の思いを繰り返し口にしてみる。
周りの人に変な人がブツブツ言っていると思われないよう、声は控えめに。
なりたい自分
これからのこと
やりたい仕事
情熱を感じていること
子供たちとしてみたいこと
行ってみたいところ
次はサウナ。
室内のテレビでサザエさんがやっていても、
頭の中では欲しかった車を運転している。
その後、頭と体を洗いながら、
「私は自分の夢にふさわしい。」
と鏡に向かって念じてみる。
最後にもう一度湯船へ。
自分の夢に変更やブレがないか、もう一度確認。
今の私は、一週間の中でこの時間が一番のお気に入りだ。
いつも行くお風呂屋さんにて
能登には能登牛がいます。
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