こんにちは！
鹿児島県 腸セラピー 看護師がほぐす腸活エステサロン濱田です。
心と身体の健康度は、腸で解るんですよ。
あなたは、いつも排泄の後に自分の身体からの便りを観察されていますか？
臭い、色、量、便りの大きさ、水の中での浮き沈み、トイレが汚れるか？など、排泄で自分の腸の健康度が解ります。
よく、女性はストレスを受けると便秘がち、反対に男性は下痢傾向になりやすいと言われていますね。
「腸は第二の脳」と言われ、身体を守る免疫の正常化、ホルモンバランスのコントロール、自律神経を整えるなど、生命活動において重要な役割を担っています。
当サロンでは、心と体が元気になれる「腸活レッスン会」を開催致しております。
家族の健康を守るあなただからこそ。
生活をちょっと工夫して、幸せな腸になれるように！
そして、ご家族みんなで健康な腸になれるように！
更年期を迎え始めると心と身体の調整は、腸がカギを握っていると言っても過言ではありません。
食と排泄に関する知識を深めて、心も身体もストレスに負けない強さを身につけていきましょう！
腸活レッスン会は、ステップアップ式の６回のコースですが、気になるレッスンからスタートしてもOK、、ご都合で受講日が合わない時は、翌月の受講または日程調整をいたします。
※ 2019年２月は、リクエスト開催となっております。
◆第1回目は腸のこと・自分の今の不腸を知りましょう。
腸活レッスン１
《開催日》ただ今、リクエスト開催中
◆腸美人への道は腸内環境が整うことから
《内容》
①身体のどこにあるの？
②どんな働きをするの？
③善玉菌・悪玉菌、腸が汚れるって？
④腸から起こる病気と心と身体の不調
①腸がキレイだとなぜ心と身体に良いのか？
②自分の腸のタイプを知る
③腸タイプからみえる生活習慣
④自分の腸タイプ別の改善を考える
《参 加 費》 1-1・1-2 各 2,200円（資料代込）
《所要時間》 約2時間
《場所》 当サロン又は近所の会議室
《募集人数》 5名まで
《持参品》筆記用具・必要な方は眼鏡
腸活レッスンを受講の方は、腸セラピー全コースを20％割引でご提供致します。
◆2回目は、腸と心と身体の関係です。
腸に良い発酵食で食生活から腸内環境を整えられますよ。
《開催日》ただ今、リクエスト開催中
◆自分と向き合って、身体の中から腸内環境を整える腸美人計画
《内容》
①身体に必要な栄養バランス
②栄養不足・栄養過多が心と身体を乱す
③「今、○○が食べたい？」で観えて来ること
④東洋医学的に身体の体質を観る
①今の心と身体について
②東洋医学的体質別の心と身体と食養
③腸は「第二の脳」
④腸と自律神経・ホルモン
①発酵とは？
②発酵食には、どんなものがある
③腸をキレイにする発酵調味料作り
④発酵調味料を使って調理＆レシピお渡し
《参 加 費》 2-1・2-2 各 2,200円（資料代込）
2-3 発酵調味料・材料費・レシピ込 5,500円
《所要時間》2-1 ・2-2 2時間
2-3 3時間（試食まで）
《募集人数》 5名まで
《開催場所》 当サロン又は近所の会議室
《持参品》筆記用具・必要な方は眼鏡・エプロンなど
腸活レッスンを受講の方は、腸セラピー全コースを20％OFFでご提供致します。
◆3回目は、セルフケアを学び・からだの外から実践！
あなたやご家族がが抱える心身のお悩みを改善し、健康で快適な毎日をお過ごしいただける内容です。
《開催日》ただ今、個人レッスン・リクエスト開催中
◆幸せな腸を創る腸美人セルフケア
《内容》
3-1 腸活美人ストレッチで変身 2時間 5,400円
①発酵調味料で心と身体に起る変化
②しあわせな腸ってどんな腸？
③朝夕に出来る腸タイプ別の腸美人ストレッチ
①基本・腸タイプ別腸美人マッサージ実践指導
②自律神経を整え睡眠の質を変える瞑想呼吸法
《所要時間》3-1 ２時間・3-2 3時間
《参 加 費》 3-1 実技指導・資料代込 5,400円
3-2 実技指導・資料代込 10,800円
《募集人数》 5名まで
《開催場所》 当サロン又は近所の会議室
《持参品》タオル（ﾊﾞｽﾀｵﾙ・ﾌｪｲｽ）・飲料水・筆記用具
腸活レッスンを受講の方は、腸セラピー全コースを20％OFFでご提供致します。
健康な腸の基本を学び、ストレスに負けない心と体をつくっていきましょう！
各回全ての参加費は、事前振込となります。
※全6回のコースの内容は、参加者のご希望やリクエストに添うことも可能です。
本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
鹿児島 腸セラピー 看護師がほぐす腸活エステサロン 濱田でした。
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