～美は健康から・健康は腸から～
こんにちは！
鹿児島 腸セラピー看護師がほぐす腸活エステサロン濱田です。
残暑きびしいですね～
亜熱帯化した湿度の高い夏は、
脾臓・胃の疲れが出やすく
口内炎や喉の炎症も起こしますね。
私は食欲がなくて、
果物を良く食べています。
夏バテ予防にも
肌の乾燥やシワ・たるみにも
口から食べた物で差が生まれます。
紫外線を浴びた後のお肌には
ビタミンCたっぷりの果物が
女性の肌にも血液にも良い効果
身体の中からもケア出来ます🎵
中でも、南国のフルーツは
トロピカルフルーツと呼ばれ
強い紫外線を浴び、高温の環境で育って
ビタミンC、ビタミンE、
体内で目のビタミンと呼ばれるビタミンAに変わる
β‐カロテンなどが豊富です。
マンゴーと並んで人気のパパイヤは、
ビタミンCやβ‐カロテンのほか、
皮膚や目・粘膜の健康維持の効果が
期待されます。
パッションフルーツは
β‐カロテンや、葉酸が豊富です。
赤血球の生成に関係している葉酸には、
動脈硬化を予防する働きがあります。
グアバは、葉からグアバ茶が作られます。
その果実にはビタミンCやβ‐カロテンが含まれています。
南国のトロピカルフルーツは
ファイトケミカルスと呼ばれる抗酸化物質の、
ポリフェノールも豊富です。
※ファイトケミカルスは、紫外線や害虫から身を守るために植物が作り出す物質の総称です。
さまざまな病気や老化の原因となる
活性酸素（かっせいさんそ）から体を守る働きがあります。
抗酸化作用のある酵素を体内に作るには、
鉄、銅、亜鉛、マンガン、セレンなどのミネラルと、
たんぱく質が必要です。
スムージーを良く作る方は
豆乳を使うのも一案ですよ。
夏の健康維持や美容、老化防止のためには、
トロピカルフルーツとともに、
十分なミネラルやたんぱく質が摂れる
バランスのよい食事を心がけることが大切です。
夏バテ予防にも
肌の乾燥やシワ・たるみにも
口から食べた物で差が生まれます。
9月から通いやすいフェイシャルエステが登場
致します。
お楽しみにしてください。
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本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
鹿児島 腸セラピー看護師がほぐす腸活エステサロンエステ愛の濱田でした。