こんにちは！
鹿児島 腸セラピー看護師がほぐす腸活エステサロン濱田です。
お盆休みに入りましたね。
もう、帰省されましたか？
今年は、季節が駆け足している
気がします。
花たちもあっと言う間に咲き終わり
次の季節にバトンタッチしています。
この数日前から吹く風が
変わりました。
わずかながらも秋の気配です。
帰省されたり、家族が集まったり
法事があったり、多くの家事をこなし
時間に追われて
呼吸が浅くなっていませんか？
一日に3万回も繰り返す呼吸
深呼吸してみたら
緊張が取れたや集中できた
経験は誰もがあるかと思います。
「ハァ～」と
口を開けて息を吐いたら
吸う息で自然と酸素が
入って来ますよ。
これって、胸式呼吸
肺と内臓を隔てている横隔膜を
動かす呼吸です。
現代人の多くが、
呼吸が浅く肺の横隔膜下と
内臓の詰まっている腹膜の境目が
硬くなっています。
東洋医学に基づく腸セラピーでは、
この辺りを念入りにセラピーしています。
すぐ横になりたくなる
なんだか、身体がきつい、だるい
家事がはかどらない
何だかイライラしてきた
と感じたら・・・・
酸素不足かも？？
1回背伸びして姿勢を伸ばして
呼吸を深くしてみてくださいネ。
仕事も前かがみ
なぜか家事もはかどらず
やる気が出なかった
「背伸びや深呼吸して」と言われ
朝・昼・夕と始めてみた
確かに気分が変わる
シャッキリと背筋が伸びる
深呼吸でお腹と腰も楽になる
（30代）
呼吸って絶えずしていますが
深呼吸すると頭の中がスッキリ
気分が落ち着きます。
深呼吸してみたら
緊張が取れたや集中できた
簡単なことですが
是非やってみてください。
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本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
鹿児島 腸セラピー看護師がほぐす腸活エステサロンエステ愛の濱田でした。